6月7日(火)
昨日は母がお泊まりしてたんで
朝食の準備してから朝ラン・・・
農道・サイクリングロード3周 〜 流し×4
12km
6時半頃にはスタートしたい
って思ってたのにこの時間
ちなみに起きたのは5時40分
朝食の準備に時間かかりすぎて
朝ランスタート前の
青トレの動的ストレッチと
サボリ筋トレに20分くらい要するんで
7時過ぎてしまったー
アップダウンコースにしようかな
って思ってたけど
このトコロ走れてなかったんで
ほぼ平坦なコースをぐるぐる
いつものジョグより速めのペースで
気持ちよーく走れた
しかもラスト1kmの上りが
5分48秒で走れてて
6分切って走れたのが
かなり久しぶりで嬉しくて嬉しくて
このまま調子が上向いていくといいなっ
ウチに戻ってかけ足跳び1000回
二重跳びチャレンジ8,7回
あんまり跳べなかったから
ヤル気なくして3回目はパス
サッとシャワー浴びてストレッチ
朝食を摂り家事をすませたら
父の入所先の支援員さんとPTさん来訪
ホントは入所前に自宅訪問されるんですが
諸事情で入所後になってしまったのでした
父の様子を伺ったら調子良さそーで
特に問題なく穏やかに過ごせているそう
イロイロお話しして帰られたあと
裏庭の草取り
母はアタシが起きる前からやってました
日陰がなくて暑い暑ーい
あとちょっと残ったけど
お昼過ぎてたんで
昼食をすませてしばし休憩してから
ちょっと残ったトコを取って
終わったーーー
あと段上がりんトコが残ってるけど
また改めてってコトにしてAPに出動
雨降りあとで取りやすいうちにと
道路沿いの方に取りかかり
ゴミ置き場の手前まで取って終了
指先が痛ーい
母が手伝ってくれるんで
来週いっぱいで終わるかなー
ボチボチ頑張ります
夕食は豚肉とナスの味噌炒め
母を迎えに来てくれた弟も一緒に
母達が帰ったあとはちょっと寂しい
後仕舞いしたあとは寝落ちして
また日付けが変わってから入浴
眠れなくなったんでPTさんトレやっといた
今日はひとりで草取り作業
夜は久しぶりに水曜練に参加予定
ジョグしか出来ないかもだけど
メンバーのみなさんに会えるのが
楽しみでーす 