12月20日(月)
昨日はゆっくり起きて
朝食はあんもちダンゴ汁の残りで簡単にー
家事をすませて朝ランはせずに
松の木の剪定作業
父のショートステイは
通常土曜から月曜にかけてだけど
松の木の剪定を早くすませたかったんで
今回は土曜から水曜にかけてお願いしてます
どんよりした曇り空で寒いんで
シッカリ着込んで作業開始
久しぶりにハシゴに上ったら
なんかちょっと怖って思ったけど
スグ慣れてぜんぜん大丈夫に
お昼前には晴れてきて
お昼ちょい過ぎまでやってこんな感じ
あんまり変わってない ⁉︎
昼食はいただいたケーキ
そうそう
BEAR PARADEのリベイクサンドがあった
って思い出してあっためてー
あんバターのリベイクサンド
めちゃめちゃ美味しかったー
午後からも剪定の続きを
余分なヤツを切って芽摘みして
葉先を切ってー
ドレを切ってドレを残すのか
バランスを見ながら考えなきゃで
けっこー大変なのです
日が暮れ出したんでココまでで終了
だいぶん軽くなったかなー
そっから暗い道を走るのはイヤなんで
作業着のままトレミ走
6km/hの設定でゆっくりジョグ
最初は剪定作業やったせいなのか
左のお尻と右の足底が痛くてー
そんな走れないかもーって思ってたら
3km過ぎたあたりから大丈夫になり
5km過ぎたらめっちゃ気持ちよくなり
10km走って終了ー
ウチに入ってからササッと着替えて
NTCワークアウト×4
終わってスグ入浴して
そっから夕食準備
かなり遅めの夕食はハンバーグ
また白ワインも一杯だけ
BEAR PARADEの
マロンクロワッサンサンドもー
これもめちゃめちゃ美味しくてー
他のも食べてみたいからまた行かなきゃだ
久しぶりに一日作業したからか
夜はグッスリ眠れて目覚めスッキリ
明日父が帰ってくるまでに
イロイロやっとかなきゃー 