6月16日(水)
昨日の朝は雨が降ってたんで
青トレの動的ストレッチと
バランスボール使ってのやってから
倉庫に移動してトレミ走
まずはフォームを意識してゆっくり
7km/hで5km
そのあと動きづくりのドリルを数種類
臀筋を使って走るのに役立つヤツ
そっからまたトレミ走
8km/h→9km/h→10km/h→11km/h
と1kmごとにビルドアップ
最後の1kmはまだ未体験の
ウチのトレミの最高速度
12km/hにチャレンジー
って思ってたんだけど・・・
11km/hで打ちあがり・・・
8km/hに落としてダウンジョグにて終了
最後にココロ折れたけど
けっこーいいトレーニングでした
めーっちゃ汗かいたんで
スグにシャワー浴びてストレッチ
朝食を急いで食べてから
実家に母を迎えに行って
4ヶ月ぶりの美容室へ
伸ばしっぱなしで後頭部が
モッサリな感じになってたから
すこーしだけ刈り上げて
全体的にパーマかけてもらって
こんな感じにしたいって持ってって
思い通りに仕上げていただけてー
母も今まででイチバンなんじゃない⁉︎
ってくらいにカッコイイ仕上がりに
2人とも大満足〜
看板猫のみぃちゃんはオヤスミ中
ナデナデしてから美容室をあとに
そのままサンキまで買い物に行って
また増やしてしまった布地
他にもお安いタンクトップとか
いくつか買ってからゆめタウンへ
遅めのランチはサイゼリアにて
ミラノ風ドリアと
ティラミスとプリン
美味しくいただいてから一旦帰宅して
実家へ母を送ってウチに戻ると
近所のおじちゃんが
トマト持ってきてくれた
ありがたやー
夕食はシイラのニンニク醤油ソテー
いつもより早めに食べてから
青太エントリーのためスタンバイ
ランネットとスポーツエントリーと
それぞれ待つコト15分ほど
なんとかスポーツエントリーにて無事完了
ってか例年より余裕があったみたいで
今日でもエントリー可
無事に開催されるといいなー 