昨日の朝ラン・・・
R3 ( 植木の寅壱まで往復 ) 〜 流し×2
11.5km
行きはゆっくりペースで
帰りはちょびっとだけ上げて気持ちよく
流しまでやって終了
午前中は家事をすませて
お墓参りに行ったあと落ち葉掃き
お昼は鏡開きだったんでぜんざい食べて
午後からは書類整理してから大会の準備
夕食後にちょびっと接地トレやって
買い物に行ってからトレーニング2種類
いつもより早目に寝て今朝は4時40分起き
今日はのおがた新春マラソン20km
あいにく現在は雨模様
スタート時にはやんでるといいなー
1時間35分切り目指して
頑張ってきまーす 