昨日の朝ラン・・・
サイクリングロード 〜 立福寺 〜 JA芳野支所 〜 立福寺 〜 サイクリングロード 19.5km
いつもは朝ラン前に食パン1枚食べてますが
プラスしてカロリーメイトも2本食べて
スタートが遅くなったけど
どーしても上り坂練習したくて
ひーこら頑張ってきましたー
出だしの2kmが速すぎたんで
上りに入るまでは抑えて抑えてー
と自分に言い聞かせながらペースを落とし
上りに入ってからは腕振りをシッカリとー
すんごくイイ感じに上れて
折り返し地点までのベストを6秒更新
息を整えてから下りだしー
PTさんに教わったコトを意識しながら
じゃんじゃん下ってー
途中から右足裏に泥でもはりついてんの
って感じの違和感が出てきて
靴底が分厚く感じて
ウチに着くまで取れなくてー
めっちゃ走り辛かったけど
終わってみたらトータルのベストタイムを
42秒も更新できてたーーー
すんげーーー すんげーーー
ってひとり大興奮！
下り切ってからのサイクリングロードが
足裏の違和感でめっちゃキツかったけど
あとは腕振りで足が進んでくれる感じで
シッカリ走れて大満足
カーブがキツいトコ
まだまだ課題はあるけど
前日のトレーニング効果か
めっちゃイイ感じに走れてー
PTさんに報告すんのが待ち遠しー
シャワー浴びてアイシングしっかりやって
朝食と家事をすませてからストレッチ
午前中は前日の裏庭の手入れした後片付け
午後からは実家の母とちょっと買い物行って
しばしくつろいでから帰宅
夜は中学んトキのクラス会だったんで
両親が夕食すませてから
義母を寝かしつけてたら
リビングの方からバターン！って音がして
あっ・・つこけたな・・
って思って行ってみると
食卓の横にひっくり返ってる父
痛いトコロはないね？どっか打たんかったね？
って聞くと頭を打ったと
見てみると頭のてっぺんに近いトコが
赤くなっててタンコブに
起き上がれないから上体だけ起こして
そんまましとってヨカ！って怒鳴られたけど
脇に手をかけて寝室まで引きずって
ベッドの縁につかまらせて
なんとか抱え上げて寝かせてー
もう出かけなんけど大丈夫ねって聞くと
ヨカ！そんまましとくとよかったっタイ！
なんて強がりを言い
そんまましとくと風邪ひいたりするでしょうが！風邪ひいたら年寄りは命取りになるけんね！
って言って布団をかけてやり
出かける直前のひと騒動
大丈夫だと判断したんで
じゃあ行ってくるよと
バタバタと準備してお出かけ
クラス会のお店は
おなじみの『素材工房 塩』さん
今回は男性5名女性6名集まりましたー
ってか毎回ほぼ同じメンバー
令和初のクラス会
まずはビールでかんぱーい
お刺身の盛り合わせに馬スジの煮込みに
カツオのたたき
どれもめっちゃ美味し〜
あら炊きと焼き魚は何だったっけ？
どれもたまんなく美味し〜
天ぷらもサクッとうまうま〜
ご飯に味噌汁にお漬物
シンプルでもひと手間かけてあり
毎回〆が楽しみです
デザートの柿も美味しかった
今回chikaちゃんが持ってきてくれた
クラス通信集みたいな『雑草』って冊子
みんなで回し読みしてー
懐かしくてオモシロくて
今さらながら担任だった文珍先生の
私達生徒に対する愛情を感じたり
また久しぶりに会うみんなとのお喋りは
とーっても楽しくて盛り上がりー
二次会は花畑公民館でカラオケ
美味しーフルーツケーキも堪能
みんなで歌って飲んで喋って
楽しくシアワセなひとトキでしたー
次回はT内くんの豪邸にて開催予定
これまた楽しみです
最近は気が滅入るコトが多かったけど
なんかスゴくパワー充電できました
これからもストレス発散しつつ
イロイロ頑張っていこーと
自分が自分らしくいられますよーに 