昨日の朝ラン・・・
中学駅伝コース 5周 23km
ハーフのレース前に
ハーフ以上の距離を走っときたくてー
またもやウチを出てスグ
トイレに行きたくなってフードパルへ
そっから中学駅伝のコースをぐるぐると
上って下って農道をカクカクとー
メンタルも鍛えられます
以前やったトキよりいいペースで走れた
上り坂以外は5'15"/km以内で走れて満足
しかしやっぱり左の腿にダメージが
しっかりアイシングやっといた
ウチに戻ったのが9時半近くて
10時過ぎに朝食すませて
午前中は父を床屋まで送迎
送迎の間に落ち葉掃き
お隣からたくさん落ちてきてた
ちょこちょこと草取りもついでにー
午後からは引き続き草取り
だんだんと風が強くなってきたんで
キリのいいトコでやめー
そして実家の母と一緒に義母の病院へ
すんなりと帰れたんで
実家でひと息ついてから帰宅
夕食の後仕舞いしてから脚のケア
ストレッチしてからマッサージ
3Dマッサージロール使って念入りに
おかげで今朝は調子ヨカッタ
昨日でバツイチになって丸7年
もう7年も経ったのかー
アタシの決断は間違ってなかった
ツラくて苦しくて悲しい毎日から抜け出して
今は穏やかでシアワセな日々
これからどーなるかわかりませんが
自分らしく穏やかに暮らしていけたら
それがイチバンかなぁと
今は大変なコトも多いけど
そのうちイロイロやりたいコトも
自由に出来るよーになるでしょう
もー少しの辛抱
ムリせずにボチボチとー 