4月30日(木)
昨日は朝から雨降ってて休足して
いつものなんやかんややって
朝食を摂り家事をすませてー
掃除をいつもより念入りに
食卓の上が散らかってたんでお片付けも
昼食は軽めにすませて
午後はPOLAのエステへ
いつもフットマッサージから
やってもらってますが
レースの翌日だったから
めちゃめちゃ気持ちヨカッター
いつの間にか寝落ちしていて
「ベッドを起こします」の声で目覚めた
いつもながらの至福のひとトキでしたー
終わってそのままコレカラダへ
低酸素トレーニング30分
いつものウォーキングの設定で
10分後の酸素飽和度90
更に10分後89で終わり間際も89
筋トレは回避してストレッチして終了
ウチに戻ってニャンズにオヤツあげて
アタシもオヤツー
あんバタースコーンと美貴もなか
スコーンはフツーかなー
美貴もなかは餡子が格別に美味い♡
これまた至福のひとトキでした
しばしくつろいでから
夕食は鶏肉と小松菜の白ワイン煮
食後に睡魔に負けてしまい
目覚めたら朝方
コレをなんとか直さねば
規則正しい生活をココロがけよー 
前後しますが
みなまたローズマラソンのアフターのコトを
レース前にお会い出来たI村さんと
レース後にお会い出来ないまま
時間がなくて後ろ髪引かれつつ
会場をあとにしてー
次は梨マラソンでお会い出来るかなー
渋滞に巻き込まれつつ
つなぎ温泉四季彩へ
ランチの予約時間の関係で
ゆっくりは出来なかったけど
汗を流してササッと交代浴して
ちょろっと露天風呂にも浸かって
急いで髪を乾かして温泉をあとに
シッカリ安全確認しながら
ぐねぐね山道を上ってってー
『ダ・ロープ亭』さんでステーキランチ
レースよりコッチが楽しみだったかもー
芦北のトキはK保さんとふたりだったけど
今回はemcさん&相方氏も一緒だったんで
ででーんと熟成ヒレ肉のブロックをー
ひとまず乾杯してから
スタッフさんが表面を焼いて
おおまかに切り分けてくれたあと
好みの焼き加減でいただきます
ヒミツの粉で味付けされたお肉は
そのままでもめちゃめちゃ美味しく
タレをつけてもうまうまー
アスリートセットもプラスして
美味すぎるお肉をたらふく食べて
シアワセなひとトキ♡
あっ、ちゃんと野菜も食べましたー
emcさんと物々交換して
美貴もなかありがとうでしたー
ココでおふたりとはお別れして
途中で宮原SAに寄ってウチに戻ると
あ"ーーーーー
戸は開けられてなくてヨカッタけど
チェストが倒されていた
ニャンズは無事でひと安心
しかしどーやって倒したんだろ
また対策を考えなければー
ニャンズとアタシの攻防は
まだまだ続きます
ニャンズにオヤツあげてから
買ってきたあんバタークロワッサン食べたら
めっちゃ睡魔に襲われて
しばしソファーに横になり
目覚めたらレイちゃんが添い寝
起きた
そっから夕食作る気力なくて
mori mocaさんの
季節のビクトリアケーキ(金柑マーマレード)
金柑の香りがふわっと広がって
めちゃめちゃ美味しー
なんかもうひとつ食べたくなって
塩バターケーキも
シンプルだけどバターがジュワッとしみてて
コチラもめちゃめちゃ美味しー
時間的にどーかと思ったけど
美味しすぎてシアワセでした 