お風呂上がりにしっかり
水分補給をする。
腰に手を当て、
豪快な飲みっぷりを決めよう。
お風呂に入ると、たっぷり汗をかきます。
シャワーだけではあまり汗をかきませんが、
きちんと湯船に浸かるとまとまった汗を
かくでしょう。
41度のお風呂に15分入浴した場合、
およそ800ミリリットルの汗をかきます。
入浴時間が長くなるにつれて
汗の量も多くなります。
もちろん気温の高い夏場であれば、
さらに大量の汗をかくことになります。
入浴後は、
軽い脱水状態になっていると
考えたほうがいいでしょう。
さて、
お風呂上がりには水分補給が欠かせません。
1分1秒でも早く水分を補給したい。
ベストは、水、お茶、ミネラルウォーター、
スポーツドリンクです。
あなたにとって飲みたい飲み物を飲んでください。
喉が渇いているときは何でもおいしく感じます。
シンプルな水であっても、
不思議とおいしく感じることでしょう。
＜水分補給の決めポーズ＞
さあ、
飲み物を手に取ったら、ここからが本番です。
普通に飲むのもいいのですが、
せっかくですから、
ポーズを決めて飲もうではありませんか。
風呂上がりの水分補給は、
限りある瞬間ですから大切にしたい。
方法は簡単です。
飲み物を片手で持ち、
もう片方は腰に手を当て、
ごくごく飲みましょう。
これぞ、水分補給の決めポーズ！
かっこよく豪快な飲みっぷりを
決めてみましょう。
男性はもちろん、
ぜひ女性も恥ずかしがらずにポーズを
決めてください。
喉から
「ごくごく」という音が聞こえてくるでしょう。
水分がみるみるうちに吸収され、
全身に染み渡っていくのがわかるでしょう。
身も心も満たされること間違いなし。
水分補給が一瞬で完了です。
飲み終わったら、締めの一言です。
きちんと声に出して言いましょう。
「ああ、おいしい！ 最高！ 幸せ！」
締めの一言が決まれば、
水分補給の幸せな余韻も長く続きます。
豪快な飲みっぷりをすると最高にすっきりして、
至高の幸福感が得られるのです。