湿気が高過ぎる！！！と
オレオ君ママがムカついてたスナグル地方
彼女は１日で家が売れたそうなので
もう20日以内に引っ越して行くそうです
オレオ君に会えなくなるのは寂しいなぁ😿
（わさわさトレニアいい形）
こないだのズンバクラスに行って
体のグネグネをちょっと頑張ってみたら
翌日あのギックリ背中的な痛みが
戻って来てしまった😭
この時ほどの激痛ではないけども
平らなところに背中を下にして寝ると
しばらくの間痛みが走るのよね
やっぱりこれは筋肉系の痛みなんだろうけど
（ショッピングセンターに植わってたユッカかな
花もどっと咲いてた）
前回整形外科医も理学療法士も
これへの対応は全く出来なかったので
またゆっくりと痛みが消えていくまで
しばらくかかっちゃうんだろうな
そしてズンバとバーのクラスでは
心拍数がめっちゃ上がってた
最高で172くらい？😲
心臓大丈夫なのかなと調べてみたら
どうやら血圧が低めの人は
運動すると心拍数が上がりやすいらしい
これも仕方ないのかな？
（ALDIに売ってたジジちゃん（ZZ Plant）
１本茎が落ちてたから拾って来ちゃった🤣
水挿しにして根が出るか？）
床に置いてあるボトルを持ち上げようとすると
立ち眩みっぽいカンジもするし
ステップが変わるとちょっと混乱して
呼吸が止まっちゃったりもするので
これも気をつけないといけないな
でも過呼吸っぽい激しい呼吸も避けないとだし
ちょいと難しかったりする
前回はクラスの後まずジャクジーに入って
それからサウナに入ったら
10分かけても汗が出て来なくて
やっぱりクラスの後そのままサウナがいいのかな
でもジャクジーでのんびりもしたいのにな～
（土に植えても育たなかったシラフカズラ
水挿しにして根を復活させてから
ハイドロにしてみた）
話は少し変わるがこの数か月ちょっとばかり
困っていることがあった
それは頻尿と尿漏れ😅
ちっこしたい！！！と感じると
なかなか我慢出来なくなってくるのである
でもあまりしょっちゅうトイレに行くのも
良くないと聞いているから
なるべく我慢して
たまにはそれを乗り越えて
尿意が無くなることもあるのだけど
ママちゃん帰って来たよ～～～！！！
早く入って来てくださいでし！
お土産はあるのかしら？？？
極たま～～～～にちびっちゃうこともあるのだ
頑張って止めようとしても
たら～～～～っと出て来ちゃう😅
これはオマタの近辺の筋肉が
弱って来ているのだろうと
それを治すためにもジムに入会したワケ
そして段々とトイレに行く回数が
減って来てはいるのだけど
やっぱり漏れそう～～～！！！って
なる時の感覚がハンパない
（この日は甘えんぼだったトム子さん
モサ男はいつも甘えんぼです）
今回ヨガのクラスに行って準備してたら
インストラクター・パトさんが
『今日はきーごーをやっていくからね』と
言って来た
きーごーってなんやな？と
アタマにハテナが浮かびまくってたが
『これで失禁のコントロールをするのよ！』
（この日は友達とランチだったので
髪をもう少し整えてみました）
どうやらKegel Exercise
ケーゲル体操と言うらしい
なんか昔聞いたことあるなぁ
ということでその日の１時間は
色んなポーズをしながら
オマタの筋肉に集中して
ガッツリと引き締めると言う
普段よりキツイヨガだったが
まぁなんていいタイミングなんでしょか
ワタシがちびってたところを
見られてたことはないだろうけど😅
（前回よりはマトモに切れてるカンジ
やっぱりまとめて切るなら
ハサミよりバリカンね）
パトさんにその感謝を伝えようか迷ったが
やっぱりちょいと恥ずかしいので
それは言わずに置いたが🤣
このジムのクラスではほぼ中高年の人が
参加してることが多いし
パトさんもいいお年なので
こう言う問題は多いとわかってるんだろね
（この日の晩ゴハンはニラ玉とけんちん汁
ニラって洗って切って冷凍しとけば長持ちするのね
冷蔵庫だとあっという間にクタってしまってたのに
こっちで売ってるニラの束はデカいから
この先は無駄にせずにいけるな！）
取り合えず入会してからほぼ１か月
サボることなく続いてる偉いワタシ🤣
この先も何とか続けて行こうと思います
（って自分でも期待はしてないけど😅）
おまけ：
週末に行ったブルワリー
このオッサンバンド結構良かった