初めましての方へ
大好きな人の一言に、
モヤッとした夜。
家族や職場の人の一言に、
悲しくなった夜。
たまたま出会った人の一言に、
イラッとした夜。
お布団に入っても
その時のことを思い出してしまって、
全然眠れない
そんな夜も、ありますよね。
以前は私も、
そんな日がたくさんあって。
よく、寝不足の日々を
過ごしていました
＊ ＊ ＊
だけど、
あることを始めてから。
心が落ち着きやすくなり、
眠れない日々から
脱出しやすくなりました
「何をするようになったか」
と、いいますと。
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ノートに書くこと
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そうです！
タイトルにある「悩んで眠れない夜に、
話を聞いてくれる存在」とは…。
自分自身のことです
紙に書き出すように
なったことで。
「①その気持ちがあることを
自分が認められる」ようになり。
他の誰でもない自分自身に
受け止めてもらえた、
安心感を得られます。
＊
そして頭の中だけで考えず、
自分の外へ
気持ちを出していけるので。
「②心が整って、埋もれていた本音に
気がつける」ようになるのです。
そうすると、最後まで気持ちを
理解してもらえて嬉しいし。
もし相手に気持ちを
伝えるチャンスが来た時に。
本音を伝えられるから、
根本的な問題の解決もできます。
＊
そして、気持ちを出しきったり
掘り下げたりすることで、
しっかり悩み切ることができ。
「③ふとポジティブな考えに
方向転換しやすくなったり、
④そこからの学びに気がつけて
しあわせのタネへ変換したり
していく」ことができます
ここまで来ると、
心も成長しているので。
もし同じようなことが起きても、
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悩みにくくなれます！
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なので、
眠れない夜や悩み事が出来た日には。
ぜひ、「ノートに書く」
これをやってみてください
＊ ＊ ＊
「ノートを書くこと」には、
こんな風に
嬉しいことがたくさんあるので。
殆どの悩み相談を受ける度に
オススメしているのですが、
「この書き方でいいのでしょうか？」
「どんな風に書いていますか？」
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あったので。
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