マイナスの感情に支配されがちなアダルトチルドレン
とても疲れませんか？
負の感情に飲み込まれてしまうと
心臓がドキドキしたり、
ため息ばかりで猫背になったり
必ず、体にも変化が起こります。
長期化すると
どんどん体が硬くなってしまいます。
そうなる前に、
負の感情を振り払ってしまいましょう。
金縛りから逃れるのと同じやり方でOK！
唐突ですが、あなたは
金縛りにあったことはありますか？
体が疲れていて、
脳だけが覚醒している際に
「体が言うことを聞かなくなる!」と
思い込むのだそうです。
あの金縛りにあいそうな
いやーな感じ。
その瞬間に、うわーっ！！と
無理やり動いて振り払うでしょ？
負の感情にとらわれ始める時も、
必ず、いやーな雰囲気が体に
まとわりつきます。
ガヤガヤと耳鳴りがしたり、
こなきじじいが乗っている重たい感覚だったり、
足元から凍っていくような感触だったり。
その瞬間をとらえたら、
振り払う！！
やってみてください。
落ち込む時間を短縮できます
金縛りの体験がない人だったら、
怖い話を聞いていて、
物音にビクッとして、
「あーやだやだ！
」って手をブラブラ振りはらったり、
急に立ち上がったりしますよね。
あの感じで、
嫌な感情に襲われそうになったら、
それ以上浸食されないように
振り払って逃げる。
こんな手も使ってみてください。
感情は体からのスイッチでも、
制御できるものなんですよ
アダルトチルドレン専門セラピスト
林 志のぶ
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アダルトチルドレンの感情の渦から
振り払って逃げる手を
十手教えているのが、
この講座です↓↓
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