01073： ジム
2014.12.10
腰痛めたり、合宿続いたりで忙しく、久しぶりにジム～☆
ジャムには間に合わなかったんだけど何度目かのシバム♪
音楽に合わせて動く！
全身運動だから超燃焼系！
ダンスはできないけど体動かすの楽しい！
もっと動けるようになりたいな♪
そして、、、
体組成改造初めて3ヶ月が終了しました！
結果は、、、
ん～ 思ったほど成果は出ず、頑張りきれなかったことを反省。。。
ただ、よったこともあって、
食事のバランスを考えるようになったし、果物も食べるようになりました！
今後の食生活にも活かせそうです☆
あとは、、、
そもそも弱い体幹の強化を地道に頑張ります！！！
腰痛めたり、合宿続いたりで忙しく、久しぶりにジム～☆
ジャムには間に合わなかったんだけど何度目かのシバム♪
音楽に合わせて動く！
全身運動だから超燃焼系！
ダンスはできないけど体動かすの楽しい！
もっと動けるようになりたいな♪
そして、、、
体組成改造初めて3ヶ月が終了しました！
結果は、、、
ん～ 思ったほど成果は出ず、頑張りきれなかったことを反省。。。
ただ、よったこともあって、
食事のバランスを考えるようになったし、果物も食べるようになりました！
今後の食生活にも活かせそうです☆
あとは、、、
そもそも弱い体幹の強化を地道に頑張ります！！！
01072： OGASAKAウェア
2014.12.09
ついに届きました～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
大きな箱に入って、おNEWのウェアが♪
初めてのOGASAKAチームのウェアです！！！
カラーはとっっっても派手で目立つこと間違いなし★
だから雪上行ってから写真撮りますねww
去年は可愛い系をチョイスしたんだったな～。
女の子らしくをテーマに(*^^*)
でもまたすぐにかっこいい系に戻りました。笑
見た目に合うかっこいい滑りができるように頑張りますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ゲレンデで見映えある滑りを目指して～
ついに届きました～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
大きな箱に入って、おNEWのウェアが♪
初めてのOGASAKAチームのウェアです！！！
カラーはとっっっても派手で目立つこと間違いなし★
だから雪上行ってから写真撮りますねww
去年は可愛い系をチョイスしたんだったな～。
女の子らしくをテーマに(*^^*)
でもまたすぐにかっこいい系に戻りました。笑
見た目に合うかっこいい滑りができるように頑張りますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ゲレンデで見映えある滑りを目指して～
01071： 指導員研修会＋検定員クリニック
2014.12.06-07
★指導員研修会＋検定員クリニック★
今年もまたいろいろと変化点があったのでちゃんと12月に勉強したかったのです。
日程がこの週末しか合わず、千葉県所属ですが、茨城県にお邪魔してきました☆
★1日目
午前 理論講習
午後 雪上での安全対策講習
実技研修
★2日目
終日 実技研修
（検定員クリニック含）
印象的だったのは、雪上での安全対策。
班ごとに、先生役、生徒役、怪我した生徒役に分かれて模擬実演。
かなり実践的で万が一のときに役立つな～と思いました。
実際やりなれてる茨城県連の先生役の方はかなり自然に実演されてました。
実技研修も明確なテーマのもとシーズンインとしていい滑り出しになりました。
私の班の担当講師もOGASAKAチームだった方で面白いし上手でした。
千葉の先週仲間の大学時代の先輩という偶然の繋がりにも驚きww
班のみなさんもいい方ばかりでわきあいあいと楽しい研修2日間でした☆
茨城県連のみなさん、お世話になりありがとうございましたm(_ _)m
p.s.
完全アウェーと思っていたらまさかのキャンプ仲間のご夫婦に会って、
お昼一緒に食べたりさせてもらって嬉しかったです～♪
次回茨城県連のに参加するときは絶対宿も混ぜてもらおっと:*:・(￣∀￣)・:*:
★指導員研修会＋検定員クリニック★
今年もまたいろいろと変化点があったのでちゃんと12月に勉強したかったのです。
日程がこの週末しか合わず、千葉県所属ですが、茨城県にお邪魔してきました☆
★1日目
午前 理論講習
午後 雪上での安全対策講習
実技研修
★2日目
終日 実技研修
（検定員クリニック含）
印象的だったのは、雪上での安全対策。
班ごとに、先生役、生徒役、怪我した生徒役に分かれて模擬実演。
かなり実践的で万が一のときに役立つな～と思いました。
実際やりなれてる茨城県連の先生役の方はかなり自然に実演されてました。
実技研修も明確なテーマのもとシーズンインとしていい滑り出しになりました。
私の班の担当講師もOGASAKAチームだった方で面白いし上手でした。
千葉の先週仲間の大学時代の先輩という偶然の繋がりにも驚きww
班のみなさんもいい方ばかりでわきあいあいと楽しい研修2日間でした☆
茨城県連のみなさん、お世話になりありがとうございましたm(_ _)m
p.s.
完全アウェーと思っていたらまさかのキャンプ仲間のご夫婦に会って、
お昼一緒に食べたりさせてもらって嬉しかったです～♪
次回茨城県連のに参加するときは絶対宿も混ぜてもらおっと:*:・(￣∀￣)・:*:
01070： 韓国 -合宿-
2014.11.28-12.03
★OGASAKA合宿★
念願の海外遠征、OGASAKA韓国合宿に参加できて本当によかったです。
朝から夕方まで、時にはオールで、みっちりコーチングいただきました。
4日間しっかりたくさん滑り込んできました。
今回のテーマは滑りの根本をしっかり理解してベースを作るということ。
目的の通り、かなり細かく基本の基本をじっくり練習しました。
今までの操作方法が全く逆だったりしたわけで、これがまた難しいのです。
説明を聞いて頭で整理して理解、そして実際にやってみる。
コーチの滑りを見て勉強。
さらに、私より遥かに上手い選手に囲まれていたのでみんなの滑りを見ても勉強。
時には感覚とか動き方の意識とかを聞いて勉強。
とっても刺激の多い合宿でした。
そして体幹の弱さ、改めて痛感して反省しました。
動こうにも身体ができていなければ動けない。。
思い通り動けるように＆姿勢をキープできるように、
体作りができていることは大前提ですよね。
滑りはすぐには化けられなくても、体作りは地道に頑張れば必ず変わる。
今回結局できなかったバリエーションは少なからず体感の弱さは原因のひとつ。
絶対私もできるようになりたい。
だからしっかりとイメージをもって地道に努力していかないと。
たくさんの伸び白を活かしてもっともっと進化せねば
チームOGASAKA、
OGASAKAスタッフ 大塚さん、柳澤さん、
OGASAKA Korea コンボさん、
コーチ 一之さん、
参加選手のみなさん、
OGASAKA韓国チームのみなさん、
ありがとうございましたm(__)m
そして、
休暇を許可くださった所属長、
プロジェクトのみなさま、
ありがとうございましたm(__)m
そしてそして、
春の白馬、夏のキャンプに続き暖かく迎え入れてくれた
BOSSはじめ楽しくてステキで大好きなみなさん、
ありがとうございましたm(__)m
★OGASAKA合宿★
念願の海外遠征、OGASAKA韓国合宿に参加できて本当によかったです。
朝から夕方まで、時にはオールで、みっちりコーチングいただきました。
4日間しっかりたくさん滑り込んできました。
今回のテーマは滑りの根本をしっかり理解してベースを作るということ。
目的の通り、かなり細かく基本の基本をじっくり練習しました。
今までの操作方法が全く逆だったりしたわけで、これがまた難しいのです。
説明を聞いて頭で整理して理解、そして実際にやってみる。
コーチの滑りを見て勉強。
さらに、私より遥かに上手い選手に囲まれていたのでみんなの滑りを見ても勉強。
時には感覚とか動き方の意識とかを聞いて勉強。
とっても刺激の多い合宿でした。
そして体幹の弱さ、改めて痛感して反省しました。
動こうにも身体ができていなければ動けない。。
思い通り動けるように＆姿勢をキープできるように、
体作りができていることは大前提ですよね。
滑りはすぐには化けられなくても、体作りは地道に頑張れば必ず変わる。
今回結局できなかったバリエーションは少なからず体感の弱さは原因のひとつ。
絶対私もできるようになりたい。
だからしっかりとイメージをもって地道に努力していかないと。
たくさんの伸び白を活かしてもっともっと進化せねば
チームOGASAKA、
OGASAKAスタッフ 大塚さん、柳澤さん、
OGASAKA Korea コンボさん、
コーチ 一之さん、
参加選手のみなさん、
OGASAKA韓国チームのみなさん、
ありがとうございましたm(__)m
そして、
休暇を許可くださった所属長、
プロジェクトのみなさま、
ありがとうございましたm(__)m
そしてそして、
春の白馬、夏のキャンプに続き暖かく迎え入れてくれた
BOSSはじめ楽しくてステキで大好きなみなさん、
ありがとうございましたm(__)m
01069： 韓国 -牛骨カルビスープ-
2014.12.04
ついに韓国で最後の食事！！
Flightが夜だったので搭乗前に夕食を食べました♪
よ～くお肉の味が出ていて美味しかったです(*^^*)
今回もどの食事も美味しくって外れなしでした～ww
韓国の食文化に完全にハマってます☆
to be continued...
ついに韓国で最後の食事！！
Flightが夜だったので搭乗前に夕食を食べました♪
よ～くお肉の味が出ていて美味しかったです(*^^*)
今回もどの食事も美味しくって外れなしでした～ww
韓国の食文化に完全にハマってます☆
to be continued...
01068： 韓国 -エゴマ-
2014.12.03
初めて食べました！
美味しいよと勧められて食べたら本当に美味しい～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
しその系統だけど…でも味はもっとおつまみ系で …
言い表せられないですが、おつまみ好きの私はとにかくハマっちゃいましたww
なのでキムチにプラスしてこの “エゴマ” をたくさんお土産に♪
お酒のお供に最高です♪
to be continued...
初めて食べました！
美味しいよと勧められて食べたら本当に美味しい～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
しその系統だけど…でも味はもっとおつまみ系で …
言い表せられないですが、おつまみ好きの私はとにかくハマっちゃいましたww
なのでキムチにプラスしてこの “エゴマ” をたくさんお土産に♪
お酒のお供に最高です♪
to be continued...
01067： 韓国 -プルコギ-
2014.12.04
空港到着したらまずは美味しいお昼ご飯★
大荷物を預けて韓国料理のお店をチェック！！
ユッケに惹かれつつも大好きなプルコギを選択～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
夏の旅行で食べたプルコギが思い出される美味しさでした☆
韓国料理、とっても美味しくて、本当どんどんハマってきてます
そしてフルーツを取ろうと思ってキウイのフレッシュジュース♪
ほんのり酸っぱくそして甘い、美味しいデザートでした^^
to be continued...
空港到着したらまずは美味しいお昼ご飯★
大荷物を預けて韓国料理のお店をチェック！！
ユッケに惹かれつつも大好きなプルコギを選択～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
夏の旅行で食べたプルコギが思い出される美味しさでした☆
韓国料理、とっても美味しくて、本当どんどんハマってきてます
そしてフルーツを取ろうと思ってキウイのフレッシュジュース♪
ほんのり酸っぱくそして甘い、美味しいデザートでした^^
to be continued...
01066： 韓国 -帰路-
2014.12.04
ついに帰国の日になってしまいました～。泣
前日予定が変わり誘ってもらってたのにBOSSたちに会いにいけず申し訳なかったです。。
朝スクール詰所まで行ったんだけどいなくて、別のスキー場でした。
でも他のメンバーには会えて3人にはbye byeできて良かった(*^^*)
帰りもBOSSが段取りしてくださり原州のバスターミナルまで送っていただきました！
出発5分前にターミナルついてギリギリバスに乗車。
まぢ一人だったら無理でした。本当感謝感謝です。
バスに乗ったら、なんと、広～いバスに軍服のお兄さんと私だけ！！！
しかもこのリクライニングシート
車内横3列です。かなり広々！
ゆ～ったりと爆睡して空港まで移動できました:*:・(￣∀￣)・:*:
空港に無事到着。
flightまでしばし時間があるので一旦この大荷物を預けて空港を散策します。
あと少しで韓国を離れると思うと本当に寂しかったな～。
to be continued...
ついに帰国の日になってしまいました～。泣
前日予定が変わり誘ってもらってたのにBOSSたちに会いにいけず申し訳なかったです。。
朝スクール詰所まで行ったんだけどいなくて、別のスキー場でした。
でも他のメンバーには会えて3人にはbye byeできて良かった(*^^*)
帰りもBOSSが段取りしてくださり原州のバスターミナルまで送っていただきました！
出発5分前にターミナルついてギリギリバスに乗車。
まぢ一人だったら無理でした。本当感謝感謝です。
バスに乗ったら、なんと、広～いバスに軍服のお兄さんと私だけ！！！
しかもこのリクライニングシート
車内横3列です。かなり広々！
ゆ～ったりと爆睡して空港まで移動できました:*:・(￣∀￣)・:*:
空港に無事到着。
flightまでしばし時間があるので一旦この大荷物を預けて空港を散策します。
あと少しで韓国を離れると思うと本当に寂しかったな～。
to be continued...
01065： 韓国 -食-
2014.11.29-12.02
まずは到着した日のスキー場への移動途中にSAで食べた夕食！
左は、トクハムベー というらしい。
右は、韓国牛の粗挽きカルビ焼き。
ともに2,500ウォンでこのボリューム、美味しくって大満足☆
スキー場のランチももちろん韓国料理を楽しみました♪
ここカフェテリアで毎朝の準備やランチ、練習後の小休憩をしてました！
1日目★
キムチチゲ＠1,100ウォン。
熱さでさらに辛いんだけど美味しい～☆
2日目★
トッポギ、たこやき、チーズスティック。
先輩と分け分けしてのランチ！
このジャンキーさがたまには最高でいい感じ☆笑
このランチタイムでかつての八方SSのルームメイトと再会！
今はここのスキー場でお仕事されてます♪
3日目★
この時は韓国チームのデモのみなさんと一緒にランチ♪
みんな面白くってイケメンでステキな人たちばかり！！
キムチチゲ食べながら異文化交流楽しみました～☆
あと、教えてもらって知ったのですが、
キムチ、韓国海苔、ソーセージ、豆、食べ放題でした。驚
最終日★
あまりの寒さに途中小休憩。
ゲレンデ上部のカフェで、ホットミルクで体温回復^^
最後のゲレ食はロッテリアのプルコギバーガー＠600ウォン。
でも驚きはセットドリンクの選択肢はコーラしかないということ。
選べると思ってオレンジジュース頼んだら200ウォン追加で取られましたww
中身はハンバーグで味付けがプルコギ！
春の白馬で会い、夏のキャンプにも一緒に行ってるメンバー♪
また最後に会えて嬉しかった～:*:・(￣∀￣)・:*:
to be continued...
まずは到着した日のスキー場への移動途中にSAで食べた夕食！
左は、トクハムベー というらしい。
右は、韓国牛の粗挽きカルビ焼き。
ともに2,500ウォンでこのボリューム、美味しくって大満足☆
スキー場のランチももちろん韓国料理を楽しみました♪
ここカフェテリアで毎朝の準備やランチ、練習後の小休憩をしてました！
1日目★
キムチチゲ＠1,100ウォン。
熱さでさらに辛いんだけど美味しい～☆
2日目★
トッポギ、たこやき、チーズスティック。
先輩と分け分けしてのランチ！
このジャンキーさがたまには最高でいい感じ☆笑
このランチタイムでかつての八方SSのルームメイトと再会！
今はここのスキー場でお仕事されてます♪
3日目★
この時は韓国チームのデモのみなさんと一緒にランチ♪
みんな面白くってイケメンでステキな人たちばかり！！
キムチチゲ食べながら異文化交流楽しみました～☆
あと、教えてもらって知ったのですが、
キムチ、韓国海苔、ソーセージ、豆、食べ放題でした。驚
最終日★
あまりの寒さに途中小休憩。
ゲレンデ上部のカフェで、ホットミルクで体温回復^^
最後のゲレ食はロッテリアのプルコギバーガー＠600ウォン。
でも驚きはセットドリンクの選択肢はコーラしかないということ。
選べると思ってオレンジジュース頼んだら200ウォン追加で取られましたww
中身はハンバーグで味付けがプルコギ！
春の白馬で会い、夏のキャンプにも一緒に行ってるメンバー♪
また最後に会えて嬉しかった～:*:・(￣∀￣)・:*:
to be continued...