白身魚のフライ

🌜️🌃夕食は『白身魚のフライ』✨️🍴

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今夜のメインは、白身魚を使ったお料理

油を使わないノンフライヤーで脂質と糖質を抑え

サクッと焼き上げ健康的に仕上げました！！

白身魚は低脂質で消化の吸収がよいので

体力維持やがん治療中の栄養補給にもよい食材

脂肪分が少ないのは減量にもお勧めです☆

【白身魚のフライ】

筋肉や体力を維持する為のタンパク質を

胃腸に負担をかけず効率的に摂取できる食材で

消化が良いので治療後の回復期にお勧め！

　

【国産豚の西京焼き】(糀味噌)

発酵食品と豚肉のビタミンB¹の組合せは

免疫ケアや腸内環境に優良で全身をサポート！

細胞の老化改善や疲労回復にも効果的

【玄米】

ビタミンB群・ミネラル・食物繊維など

白米に比べて約6倍の栄養素が含まれています

免疫・腸内環境などの健康維持に効果的

【お味噌汁】(糀味噌)

がんに効果が期待できる味噌汁として

糀(こうじ)味噌と野菜・海藻を組み合わせた

お味噌汁がとっても美味しくてお勧め

大豆イソフラボンや発酵品の成分により

がん予防への効果が期待できる組み合わせです！

ホルモン依存性のがんリスクが低減します

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【野菜サラダ】

ツナ缶のオメガ3脂肪酸(EPA.DHA)は

がんの転移や抗がん剤の副作用を軽減します！

添えるだけで栄養価が高まるのでお勧め

マヨネーズを減らしヨーグルトを混ぜて

味付けを控えめにすれば脂質を抑えられるので

胃腸の負担も軽減するので夏にぴったり

また、たまねぎやセロリなどの栄養素は

ツナ缶の油分と一緒に摂れば吸収が高まるので

理想的で最高の組み合わせなんですよ！！

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【納豆】

納豆に豊富に含まれるイソフラボンや

納豆菌の腸内改善が発症リスクを抑えます

☆毎日よりも週2～4パックが効果的☆

タイミングは代謝を意識するなら朝食

生活習慣病予防を意識するなら夕食がお勧め

キムチなど発酵食品と合わせると効果的

✿

【緑茶】

緑茶のカテキンには高い抗酸化作用があり

摂取量は《1日5杯以上》が適切だとされています！

特に「深蒸し茶」が抗酸化作用に有効的！

【もずく】

暑い夏にはクエン酸の補給が重要！

【ヨーグルト】

ヨーグルトは抗がん剤治療中の食欲低下時

冷たくて喉越しが良いので栄養補給にぴったり

細胞の酸化を防ぐ手助けをしてくれます

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✨🥩 No Limit！" delicious meal " 🐟✨

🌈おいしい食事で病気になんて負けないぞ！🌈

餃子

🌜️🌃夕食は『餃子』✨️🍴

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今年も猛暑の夏になってしました(;´A｀)

毎日、朝から晩まで暑過ぎてシャワー浴びても

すぐ汗だくで意味あるのかな？って状況..

暑くて食欲不振で体力も落ちやすい季節

そんな時こそ手軽に食べれる餃子がお勧めです！

実は、暑さを乗り切る栄養が盛りだくさん

夏バテに最適な最強のスタミナ食です！！

豚肉(ビタミンB¹)・ニラ(アリシン)が結びつくと

疲労回復と低下した代謝を助けてくれます

【餃子】

人間の健康維持に必要不可欠な「5大栄養素」

(糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル)が

ほぼ全てが摂取できる魔法のようなお料理！！

餃子の皮は糖質、お野菜はタンパク質で

にんにく、キャベツ、大豆類は抗酸化物質など

☆がんリスクの低減に最適な食材ばかり☆

たっぷりと生姜入りの餃子にしたので

ジンゲロール、ショウガオールも摂取できて

抗がん剤治療の副作用にも最適な食材☆

【玄米】

ビタミンB群・ミネラル・食物繊維など

白米に比べて約6倍の栄養素が含まれています

免疫・腸内環境などの健康維持に効果的

【お味噌汁】(糀味噌)

がんに効果が期待できる味噌汁として

糀(こうじ)味噌と野菜・海藻を組み合わせた

お味噌汁がとっても美味しくてお勧め

大豆イソフラボンや発酵品の成分により

がん予防への効果が期待できる組み合わせです！

ホルモン依存性のがんリスクが低減します

【オムレツ】

ブロッコリーとオムレツの相性が最高！！

抗がん作用があるブロッコリーと完全食の卵が

一緒に摂取できちゃう優れた組み合わせ

【冷奴】

免疫力には、たんぱく質が豊富なお豆腐

免疫賦活作用がある大蒜など抗酸化作用のある

薬味がお勧め！キノコ類も効果的です！！

【納豆】

納豆に豊富に含まれるイソフラボンや

納豆菌の腸内改善が発症リスクを抑えます

☆毎日よりも週2～4パックが効果的☆

タイミングは代謝を意識するなら朝食

生活習慣病予防を意識するなら夕食がお勧め

キムチなど発酵食品と合わせると効果的

【根菜のサラダ】

ビタミンCや食物繊維が摂れる根菜は

抗酸化作用による免疫力アップに効果的です！

「最強腸活・抗酸化サラダ」はお勧め☆

【ポテサラ】

免疫力向上や抗酸化作用が期待される

茸、玉ねぎ、アマニ油を組み合わせることで

がん治療中の栄養補給に役立ちます！！

【麦茶】

保存料などを使わない本物の天然飲料！

麦茶に含まれるPクマル酸が発ガン性に効果的

ノンカフェインなので熱帯夜にもお勧め

　

【ヨーグルト】

タンパク質やカルシウムが豊富なデザート

桃からはビタミンCやカリウムが摂取できるので

治療の副作用で食欲不振でもお勧めです☆

今回の「ダノンビオ」は100倍胃酸に強い

BE80菌を配合してるので腸内を整えるのに最適！

ビフィズス菌が生きて腸まで届くのが特徴

善玉菌である「ビフィズス菌・乳酸菌」は

がん免疫療法の治療効果を高める可能性があるので

☆積極的に摂取したいスイーツNo.1です☆

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✨🥩 No Limit！" delicious meal " 🐟✨

🌈おいしい食事で病気になんて負けないぞ！🌈

海鮮ポキ丼

🌜️🌃夕食は『海鮮ポキ丼』✨️🍴

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今夜は、がんの増殖抑制に効果的な食材

魚介類(オメガ3脂肪酸)を使ったハワイの伝統食

「ポキ」から派生した海鮮丼を作りました

ポキはハワイ語で「細く切る」と言う意味

漁師が獲りたての魚介類を醤油などで味付けして

船上で簡単にササッと食べる漁師飯が由来

＊

【ポキ丼】がん抑制効果がある理由

・魚介類には、オメガ3脂肪酸が含まれ

体内の慢性炎症を抑える働きが期待できます！

特に鮭はがん細胞の増殖抑制に効果的！！

・ポキ丼の定番であるアボカドは

不飽和脂肪酸が豊富で炎症を減らします！

・海藻類、海藻には食物繊維が豊富で

腸内を整えてがんリスクを低減してくれます！

・お魚、お野菜をどっさりと使うので

飽和脂肪酸の摂取を抑えて健康維持に期待大！

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【野菜サラダ】

トマトの赤い色素成分「リコピン」は

強力な抗酸化作用が細胞の酸化を抑制します！

アボカドの脂肪酸成分「アボカチンB」が

白血病、がん細胞の増殖を抑制してくれますし

また、既存の抗がん剤の効果も高めます！

ツナの「オメガ3脂肪酸」(EPA.DHA)は

がんの転移や抗がん剤の副作用を軽減します！

また、リコピンやアボカチンBの栄養素は

ツナ缶の油分と一緒に摂ることで吸収が高まる

理想的で最高の組み合わせなんです！！

【煮物】

大根は、発がん性物質の解毒などに働く

「イソチオシアネート」という辛み成分を多く

がん予防に効果が期待できる特定野菜！！

さつま芋は、体内の活性酸素を除去する

「β-カロテンやアントシアニン」が摂れます！

がん細胞の増殖抑制するので大切な食材

【ごま和え】

ほうれん草も他の緑黄色野菜と同じく

カロテンなどの抗酸化物質が豊富に摂れます！

活性酸素を消去する働きは大切ですよね

抗酸化作用があるビタミンCは免疫力向上！

免疫細胞を活性化させるゼアキサンチンも豊富で

がん細胞の増殖を抑えてくれちゃいます！！

【納豆】

たんぱく質、食物繊維、ビタミンK、鉄

カルシウム、ナットウキナーゼが豊富に摂れる

☆自然界が作った「スーパーフード」☆

血栓分解、腸内改善、疲労回復に効果的

特有成分「ナットウキナーゼ」は熱に弱いので

生で食べれように小鉢で準備しました！！

食欲不振時、健康増進に繋げる為には

食物繊維が豊富な食材と食べ合わせることで

腸内環境の改善になるのでお勧めです！

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【お味噌汁】(糀味噌)

栄養学的にもがん予防に役立つ健康食！！

さつま芋のカリウムはお味噌の塩分の排出を助け

がんリスクを軽減させる最高の組み合わせ！

アントシアニン、ヤラピン(皮付近)などが

健康維持に役立ちがん細胞の増殖を抑制するし

腫瘍の成長を遅らせる可能性もあります！

お味噌は、細胞の突然変異を抑えるので

発がんを抑制するので食事療法には大切な食材！

糀菌は免疫力を活性化してくれます！！

【豆乳】

大豆イソフラボンによる美肌、更年期ケア

植物性タンパク質による代謝アップ、腸内改善

悪玉コレステロール低下が期待できます！

低カロリーでダイエット中も安心ですが

飲み過ぎは副作用を招くため1日200mlが目安！

私は果物とミキサーにかけて飲んでます。

【果物】

デザートに「メロン」を食べました！！

ビタミンCやβ-カロテンなどの抗酸化物質が摂れ

細胞の酸化を防ぐ手助けをしてくれます！

ヨーグルトは抗がん剤治療中の食欲低下時

冷たくて喉越しが良いので栄養補給にぴったり！

乳酸菌を夜に摂ると減量効果もあります☆

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✨🥩 No Limit！" delicious meal " 🐟✨

🌈おいしい食事で病気になんて負けないぞ！🌈

冷やし中華

🌈🌞昼食は『冷やし中華』✨️🍴

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夏は冷物を食べたくなる季節ですよね。

でも、食べ過ぎると胃腸の働きを弱めてしまい

食欲低下と夏バテに繋がるので要注意！！

冷やし中華はお酢のクエン酸で疲労回復

食欲増進効果と、ビタミンB1補給のダブル効果で

夏バテ解消に最適なメニューなんです！！

＊

【冷やし中華】

抗がん剤治療で食欲不振でも食べやすく

具材を工夫すれば治療中の栄養補給になります！

マヨと和辛子は好みがあるので別盛りで。

叉焼の代わりに蒸し鶏(鶏むね肉)やツナ

錦糸卵を添えてタンパク質を補給できちゃう！

口内炎がある場合はゴマダレがお勧め。

✿

【マカロニサラダ】

ツナ缶を添えて栄養価が上がります！！

筋肉や体力を維持するたんぱく質が豊富なのと

お魚のEPA・DHAは炎症を抑えてくれます

マヨの量を減らしオリーブとレモン果汁

塩・こしょうで和えると良質な油(オレイン酸)と

ビタミンCを同時に摂れるのでお勧め！！

【納豆】

納豆に含まれるイソフラボンや納豆菌は

腸内環境の改善が発症リスクを抑えてくれます！

☆摂取量は週に2～4パック程度が適量☆

　

【もずく】

もずくのネバネバ成分「フコイダン」は

がん細胞の増殖を抑えたり、自滅を促したりと

免疫機能を活性化させる働きがあります！

【中華スープ】

スープは冷たい「冷製」の中華スープ

具材の舞茸とさやえんどうはがん予防に効果的

免疫力向上にも効果的なのでお勧めです☆

マイタケ多糖体は免疫の抑制を解除して

がんの成長を抑制すると研究で発表されてます！

☆免疫細胞も活性化させる健康補助食材☆

【桃のレモネード】

カリウムやペクチンが取摂れるので

疲労回復や腸内環境に役立つ健康食品ですし

抗酸化作用で免疫を高めてもくれます！

「FamilyMart」さまが毎年、夏に販売する

『みんなのレモネード』の売上の一部は寄付され

小児がん患者の支援に活用されています！

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✨🥩 No Limit！" delicious meal " 🐟✨

🌈おいしい食事で病気になんて負けないぞ！🌈

令和8年8月8日8時8分

🌈✨『令和8年8月8日8時8分』✨🌈

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今日は「令和8年8月8日」末広がりの日

みんなの夢や願い、努力が実を結びますように。

「縁起のよい8並び」は30年ぶりとのこと

「スヌーピーに会いたい！！」と思い立ち

南町田グランベリーパークのPEANUTS Cafe へ

緑豊かな "SNOOPY MUSEUM" もすぐお隣

PEANUTSの世界観がまるごと堪能できる

"POTLUCKピクニック" をイメージしたメニューや

企画展連動メニューが楽しめちゃいます！！

白と木目調を貴重とした落ち着いた店内には

都会の喧騒とかけ離れた癒し空間が広がっています

大きなガラス張りの窓から見える森林も素敵

《新企画連動メニュー》

【ふかふかカルボナーラ】（￥1,958）

濃厚カルボナーラにチーズを山盛りにかけて

ふかふかに仕上げた企画展にぴったりのパスタ料理

エントランスのオブジェをイメージした1皿

《連動メニュー》

暑い季節、夏にぴったりの果実ドリンク

ひんやり爽やかなフルーツフロートは爽快です！

ジュレとアイスが堪能できる果実ソーダ

【オレンジ＆マンゴーフロート】（￥1,045）

チャーリーブラウンをイメージして作った

オレンジ果肉がたっぷり入った爽やかなソーダに

マンゴーアイスとオレンジをトッピング☆

【ベリーベリーフロート】（￥1,045）

サリーをイメージして作ったベリーソーダ

苺とフランボワーズ2種類の甘酸っぱいベリーに

果肉とアイスクリームが添えてあります☆

グラス、めちゃくちゃ可愛い

【ロッキーマウンテンパフェ】（￥1,518）

通常メニューから贅沢パフェも注文！！

ポップコーン・マシュマロ・フルーツを添えた

ボリューム満点のソフトクリームパフェ

ロッキーマウンテン国立公園を登山する

楽しそうなスヌーピーとウッドストックが印象的

ビーグル・スカウトがモチーフの1品です

ナプキンやコースターも可愛い

カフェグッズも可愛い物ばかりありました！

誕生日グッズ

缶バッジもありました！

　

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🌟令和8年8月8日8時8分🌟

みんなの夢や願いが叶いますように。

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✨ No Limit！" Enjoy life " ✨

🌈 推しのありのままを、日本の宝に 🌈