アヒージョ

🌜夕飯は『アヒージョ』🦐🍴

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今夜は我が家で初めてのスペイン料理から

アペタイザーで1番好きな「アヒージョ」を準備！

赤ワイン飲みたくなったくど我慢、我慢。

アヒージョは不飽和脂肪酸が多いオリーブ

ビタミン・ミネラルが摂れる野菜やシーフードなど

オメガ-3脂肪酸が多くて健康効果が期待大！

魚介類は低脂質で良質なタンパク質が豊富！

タウリン・ビタミンD・ビタミンB12・亜鉛・銅など

骨の健康維持、免疫機能を助けてくれるんだ

その中でも注目したい栄養素が「タウリン」

血中コレステロールを抑制して脳梗塞を予防したり

疲労時の症状に出やすい視力回復にも効果的

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アヒージョの脂質を分解する為にもう1品

日本生まれの創作料理で今や洋食店の人気メニュー

「シーフードドリア」を作ってみました！

EPA/DHAがアヒージョの脂質を溶かすし

野菜の食物繊維でヘルシーに仕上げてみました！

お米はビタミンBが豊富な五穀米にしたよ

チーズの中でも高質の粉チーズを添えて完成

カルシウムは牛乳の10倍で高濃度の栄養が摂るから

骨量、骨密度の低下を防止してくるんだ！

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野菜たっぷり具だくさんの「冷製スープ」

じっくりコトコト煮込んで冷蔵庫で冷やして完成

食物繊維が豊富なセロリを3本も入れたよ！

冷凍したら栄養価が高まるブロッコリー

ミックスベジタブル、コンソメオイルを加えて

ワンタンの皮でとろみを付けたら完成☆

残夏バテなどで食欲不振になりがちな時期

体調不良が増える時こそ、スープで栄養を摂って

記録を塗り替える残夏に立ち向かおう！

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副菜は大豆イソフラボンが豊富な「冷奴」

メラニンの生成を抑制してシミ予防にも効果的！

強力な抗酸化作用で細胞の老化も防ぐよ☆

そして、こちらも定番の「ポテトサラダ」

マカロニはタンパク質が多くエネルギーになるし

じゃがいもは腸内環境を整えてくれます！

9月なのに、まだ猛暑で体調不良になりがち

生活と体調が合わない9月病で倦怠感がある時こそ

「トリプトファン」を摂取して体を癒そう！

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🌈🥦おいしい食事で元気になろう！🐙🏝

✨ No Limit！料理男子 ✨

ZOZOマリンの球場飯

✨⚾️『球場グルメ』⚾️✨

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「ZOZOマリンスタジアム」の球場内へ

海と青空が見えるスタジアムからの景色は最高！　

☆スタジアムからの眺望とサワーは格別☆

久しぶりのZOZOの球場！最高！

4階だから綺麗な夕日も堪能できちゃいました！

プロ野球観戦に欠かせないのが「球場飯」

地域限定とのコラボ

選手が考案・監修したメニューまで

☆幅広いラインアップ☆

12球団の中でもジャイアンツの「東京ドーム」

横浜ベイスターズの「横浜スタジアム」が人気だけど

ロッテのZOZOマリンも負けてはいません！！

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ロッテの選手が考案したコラボメニュー

「PLAYERS COLLAB MENU 2025」も発売中！

お弁当からスイーツまで山盛り

キャンプ地とのコラボメニューも登場

都城市の「観音池ポーク」を使用したメンチカツ

「安田のデミオム都城メンチカツ丼」

横山くんの大好物「台湾まぜそば」から

康士朗の「おすわりパン」

「さつまいもボール」

慎吾の「まるごと檸檬サワー」まで！！

ドラ1で入団して大活躍中の外野手

西川くんの出身地、鹿児島名物「南高梅」を使った

夏にぴったり「梅しらす茶そば」も登場！

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ZOZOマリン名物！5回裏終了後の花火も

夏の夜空で見ると迫力さも増して色彩も豊かに！

☆野球と残夏に癒された最高の日でした☆

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✨ No Limit！幸せな瞬間 ✨

🌈⚾️ 推しのありのままを、日本の宝に 🏝️🌈

マリーンズ夏祭 2025

✨⚾️『マリーンズ夏祭 2025』⚾️✨

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「ZOZOマリンスタジアム」と球場外周が

夏祭りムード一色に染まる特別で最高な９日間☆

(マリーンズ夏祭 supported by KONAMI)

球場正面には特設やぐらがどーん！っと登場

千葉県内の中高生による「和太鼓」が披露されてた！

ザ・青春！そして、演技力がすごかった！！

夏祭りでお馴染みの屋台ゲームから

グルメ屋台など球場外周には楽しみが盛りだくさん！

ZOZOマリンで残夏を思いっきり楽しんだよ☆

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今年も球場外周に「屋台ゲーム」が登場！！

ちびっこが大好きな、射的・ボールすくい・輪投げ

千本引き・ヨーヨー釣り！どれやろうかな？

ゲームで遊ぶと「MARINES COLLECTION」

リアルトレカ(20選手からランダム)1枚、貰えちゃう！

☆マリーンズ夏祭の限定デザインだから特別☆

夏祭りのお楽しみ「屋台グルメ」も登場！！

かき氷・焼き鳥・焼きそば・じゃがバター・イカ焼き

お好み焼き・チョコバナナ　など盛りだくさん

今日は「アパホテルデー」開催日だったので

特設ブースで「サイコロ抽選会」が開催されてたよ！

2つのサイコロをゾロ目で揃えたら大当り！！

「サスティナブル」にも挑戦し続けるロッテ

屋台グルメで出たプラゴミをリサイクル協力すると

非売品のオリジナルグッズが貰えちゃう！！

夏祭りの協賛企業が「KONAMI」様なので

「パワフルプロ野球」の特別装飾をいっぱい発見！

今日からコラボグッズも発売されてたよ！！

☆新商品のコアラのマーチさん☆

その他にも！！

人気のシークレットグッズも山盛り

LEDバングルライト！

ミニバルーン！！

新商品のBSWチェキは

カウンターで購入できちゃいます？要注意！

(店内に陳列されてません)

レプリカユニフォーム

西川くんと安、どっちにしようかなぁ。

やっぱり安にしました！！

　

✨ No Limit！幸せな瞬間 ✨

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若鶏の蒲焼き丼

🌜夕飯は『鶏の蒲焼き丼』🌃🍴

今夜は「鶏の蒲焼き丼」を食べました！！

本当は精のつく鰻丼などを用意したかったのですが

甘だれで煮詰めた鶏も絶品なのでご紹介！！

五穀米の上に炭火蒲焼きにした若鶏をのせ

β-カロテン・ビタミンB2・カルシウム・鉄分など

栄養素が豊富に含まれる大葉も添えました。

この1品だけで、免疫力向上・美肌(美白)効果

老化防止、食中毒予防、アレルギー症状の緩和など

健康づくりに必要な効能が盛りだくさん！！

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もう1品「豚の生姜焼き」を作りました！

消化を助け免疫力を高めてくれる生姜をたっぷり

血液をサラサラにする玉葱で焼きました。

豚肉はテストステロンの生成を助けてくれて

男性機能の維持に重要な亜鉛を豊富に摂取できるし

良質なコラーゲンで肌艶を保ってもくるよ！

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ビタミンCの食材と亜鉛を一緒に摂ると

吸収率が上がるので「野菜サラダ」準備したよ！

(赤いんげんと蓮根のクリームサラダ添え)

特に、きゅうりはシトルリンが豊富だから

血管拡張作用のある一酸化窒素の生成を助けて

血流改善、血管内のお掃除に役立つよ！

あと野菜の栄養価を高める「ぬか漬け」

糠の植物性乳酸菌が腸内の善玉菌を増やしくれて

悪玉菌を抑制するから腸内環境も整うよ！

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そして

夏になると食べたくなる「冷奴」

冷凍庫でキンキンに冷したのを冷水にさらして

生姜と葱、茗荷で頂くのが1番うまい！！

豆腐を入れた「お味噌汁」も作ったよ！

大豆サポニンはコレステロールの吸収を抑制したり

免疫力機能を高めてくれる効能もあるんだ！

血圧・コレステロール値を下げる「納豆」

栄養素「ナットウキナーゼ」は高熱に弱いので

そのまま食べると栄養ことがお勧め！！

体を構成する成分となる脂質が摂れたので

予定通り「五大栄養素」を摂る事ができました。

夜勤があるので「お弁当」も作れました！

　

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🌈🍀おいしい食事で元気になろう！🌞🏝

✨ No Limit！料理男子 ✨

冷やし中華

🌜夕飯は『冷やし中華』🌃🍴

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今夜「冷やし中華、はじめてみました。」

特に豊富に摂取できる栄養素ビタミンB群には

三大栄養素の分解を促す効果がありよ！

代謝に必要な補酵素として摂れるので

疲労回復、精神的な心の回復にも効果的だよ！

夏バテ中でも男女関係なく食べやすい☆

酵素を補酵素に変換する働きがあるので

エネルギー不足による疲労やスタミナ切れなど

活力低下も予防できる夏の定番メニュー

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副菜には蓮根と豆の『和風サラダ』

冷たい野菜は体内温度を下げてくれるので

熱中症対策にOK！最初に食べよう☆

そして、キンキンに冷えた『冷奴』

毎年、夏になると食べたくなるんですよね。

大豆だからイソフラボンが摂れます！

ドリンクには

安定の「麦茶」を飲んでます！

緑茶や烏龍茶はカフェインが入っているので

水分補給が多い夏場は麦茶がお勧め！

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ここで、帰宅後の日焼け対策を紹介！！

軽い火傷と同じ状態なので炎症を抑える為に

まず肌を冷やし保湿することが重要☆

乾燥予防に化粧水や乳液で保湿も忘れず！

抗酸化作用、ﾒﾗﾆﾝ生成抑制、炎症を鎮めるので

日焼け後は「ﾋﾞﾀﾐﾝC化粧水」がお勧め☆

特に「ﾋﾞﾀﾐﾝC誘導体」は浸透力が高く

効果の速効性も早いのでとってもお勧めです！

低刺激の物や敏感肌用も優しくてGood

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実は、冷やし中華にもﾋﾞﾀﾐﾝが豊富！！

ﾋﾞﾀﾐﾝC・ﾋﾞﾀﾐﾝA・ﾋﾞﾀﾐﾝK・ﾋﾞﾀﾐﾝE・葉酸など

一般的に多く摂取しやすい栄養素から

免疫機能、精神面の安定を促すﾋﾞﾀﾐﾝB群

倦怠感、疲労、活力減退を抑制するﾋﾞﾀﾐﾝDなど

摂取しにくいﾋﾞﾀﾐﾝまで摂れちゃいます☆

まさに！！冷やし中華は「ﾋﾞﾀﾐﾝ補助食品」

『あー 今日は紫外線が強くて肌が疲弊したなー』

そんな日は、冷やし中華を食べてみてね☆

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