🌜️夕食は『アジフライ』🌃🍴
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今日は、CT.MRI検査の結果を聞きに病院へ
今のところ転移はしておらず、一安心しましたが
術後5人に1人は転移するらしいので要注意！
入院担当の看護師さんからお話を聞いたり
麻酔科医の先生から手術に関するお話を聞いたり
最後に腫瘍を少し取り5針ほど縫いました。
先生の施術が上手だったので術後も安心
少しジンジンする程度で済んでます(今だけかな？)
本手術では腫瘍を全摘出なので少し心配..
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日本人の「死亡原因の第1位は癌」らしく
2人に1人は癌、3人に1人は命を落としています。
絶対に癌にならない方法も現状ありません
しかし、生活習慣を改善していくことで
かなりの癌が予防できる可能性が示されました
その中で実践しやすいのが食事療法！！
今夜は免疫力向上を図れる『アジフライ』
良質なタンパク質、脳を活性化するEPAが豊富
DHAなどのオメガ3脂肪酸も摂取できます
オメガ3脂肪酸は、がんの転移を抑制したり
抗がん剤の副作用を軽減したりする作用があったり
免疫力アップ、骨の健康維持にも効果的！
もう１品『五目春巻き』も準備しました
豚肉や春雨など、炭水化物と脂質が主体ですが
野菜を増やして食物繊維を補いました！！
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『崎陽軒の焼売』
豚肉と帆立貝柱の旨味が凝縮されてる1品
保存料・着色料を使わない無添加なのも嬉しい
体に優しくて、1口サイズで低カロリー
『オムレツ』
VCとSDF以外の栄養が摂取できる準完全食
特に、ビタミンD.A.B群・ミネラルが豊富なので
お野菜を加えて栄養価を高めてみました！
『根菜のサラダ』
ごぼう、れんこん、人参が主原料なので
腸内環境を整える不溶性食物繊維が摂れるので
温感効果や免疫力アップも期待できます！
『野菜スープ』
野菜のビタミン・ミネラル・食物繊維
ファイトケミカル(抗酸化成分)が摂れるので
水溶性ビタミンを丸ごと摂取できます！
『たこ飯』
脂質が非常に少なく高タンパク質な主食
タウリンが肝機能に役立ち疲労回復に効果的
亜鉛も摂れるので血液循環にも効果的
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『豆乳ヨーグルト』
大豆イソフラボン・サポニン・食物繊維
植物性たんぱく質が豊富で低カロリー、低糖質
低脂質、コレステロール0のヘルシー食品
乳酸菌は腸活、ダイエット、美容に効果的
大豆なので乳アレルギーの方やビーガンの方でも
安心して乳酸菌が摂取できるのでお勧め！！
『甜茶』
強い甘味成分*₁「ルブソシド」があるお茶
花粉症の原因であるヒスタミンの放出を抑制して
くしゃみや鼻水などの症状緩和に効果的！
「甜茶ポリフェノール」も豊富なので
虫歯原因菌の繁殖を抑えて口腔ケアにも役立つ
口腔機能の病気の私にはありがたい1品
(*₁)砂糖の75倍の甘さがあるのにカロリー０！
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✨ No Limit！Welcome Pinch ✨
🥩おいしい食事で病気に負けないぞ！🐟
