2024/5/21(火曜日)の記録
あけみん’体質改善ダイエット925日目
~維持期608日目~
おはようございます
シマリスです🐿
訪問＆いいね＆コメント有難うございます
身体記録
162cm
トイレ前：54.1kg
トイレ後：53.5kg
起床時空腹感△
一日一言
BMI20.4…
20.5以内で維持してるので王手🖐️
そろそろ自粛せねば
朝食改革を色々していますが、やっぱり平日の起床後すぐガッツリ食べるのはしんどい…
というわけで一口おにぎりを30分以内に食べ、残りはいつものルーティーンに戻してみました
ただ起きる時間は5:30→5:15に変更したまま
朝の準備が早く終わってのんびり朝ごはん食べられるので◎
そんな今朝の朝食はふわふわ卵かけご飯
卵白をハンドミキサーでしっかり泡立ててその上に卵黄を乗せる。
メレンゲがふわふわしてちょっとスイーツ食べてる気分
お昼まで「何か食べたい欲
」もなく腹持ちよかった
夕方はサイクリングがてら自転車で英語教室へ
今の時期は風が気持ち良い〜
待ち時間はもちろんチョコザップ
気になってたこちらのマシーン？
マッサージチェアに座ってみました
首と背もみ、めっちゃ気持ち良い〜
帰る時には身体軽くなってました
運動してマッサージまでしてもらえるなんて最高です
しおりさんもチョコザップ入会されて頑張っているので私も頑張ろうっと
食事記録
睡眠:22:45〜5:15
活動量:7222歩
今月のグラフ
微減
でもまだまだ高止まり中です
水曜日だけど週末お出かけ予定
今日は淡々とね
週半ばも頑張りましょう
今月の予定
5/3-5 キャンプ +0.3
5/11 デイキャンプ＆女子会 +0.4
5/19-20 ブラデリスメンテ？
5/26 旦那さんデート