こんにちは❗️
6月14日参加の長居WIND(OSJ山中温泉トレイル10日前)
リハビリRun3日目木曜は、久しぶりに長居WIND
全然走れる気がしないけど、身体が鈍ってしまうだろうから、少しずつでも刺激を入れていきたかったんですね～
予報は大雨
でも、走れる事が純粋に嬉しかった
時計台の気温は24.7度と低め
いつもは250人くらい集まるランナーも、この日は悪天候のため、30人くらいしか集まっていない
そのため、ペースの速い順に整列しての、みんなそろって一斉スタート
ワタシは㌔5分ペースのグループ。いつもは㌔4分半ですけど...
ラスト5kmフリーになって、残り4kmほどペースアップしてみたつもりやったけど、リハビリ3日目につき、全然ダメでした(泣)
久し振りに、雨の中、ワラーチで走ったな～
案の定、足裏は終始滑りまくりでした
まあ、少しずつ回復してきてるのを実感
で、明日、日曜は駅伝
@大阪城公園
@大阪城公園七夕駅伝って言って去年も出ましたけど、全然走れる気がしない
その前に、この大雨洪水警報で開催されるのか!?
願わくば、キャンセルにならないかな
ちなみに、昨年の七夕駅伝はこちら→2017七夕駅伝
昨日金曜は、地元ラクタブドームで身体のメンテナンス
いわゆるジムですが、フィットネスクラブのCOSPA(コ・ス・パ)が経営母体だった大阪府の施設に下請け的に参入していて、3年位前に東和薬品に経営譲渡したみたい
ここの便利なのは、会員制でない事、なので、利用したい時に突発で利用できる
料金は1回利用で720円。で、サービスプログラムというのがあって、これは本家本元のコ・ス・パでもやってるマーシャルエキサイトとかサウンドオブマッスルなどなど無料で受けられる
昨日ワタシは、このサービスプログラムで楽ヨガ、引き締め御腹、アロマストレッチの３つを受けてきました
普段さぼりがちな、ストレッチなど、みっちり出来て良かったです
おまけ
早くいつものペースで走れるようになりたい‼️