6/10
朝ジョグ13.8k@443
6/11
朝ジョグ20.3k@435
6/12
朝ジョグ20.3k@453
夜練@新横浜公園
・up&down9.4k
・12.1k@338
5.2k@330→3.48k@325→1.75k@319
公園内周コースを各ペース3周/2周/1周
→は小机フィールド外周をつなぎ
6/13
朝ジョグ20.3k@453
6/14
朝ジョグ20.4k@452
6/15
朝ジョグ30.4k@453
6/16
青空よこはまリレーマラソン@赤レンガ倉庫
チームは山下練習会メンバーから
左から）自分、カミさん、うっちーさん、田尻夫妻の5人。
コースは時計回りで折り返し2か所。
エントリーした部門はフル（42.5km）の部。
1.25km/周を34周するので4人×7周＋１人×6周。
スタート地点は本部辺り
リレーゾーンとゴールが違うので誰かがプラス0.5周を走ります
後半になると海から風が吹くようになったので、
襷をもらって折り返しまでは向かい風でした
走順は前週にうっちーさんからのご連絡
走順は、最後に順位争いがあった場合の想定かと
（カミさんは勝負強い）
目標タイム：２時間１７分２５秒？
スタート前（この時は曇り）
カミさんと相談して私がしょっぱなに1.5周走ることに。
（だからか？）緊張してる私と対照的なリラックスしてるpetaさんの図w
リレーゾーン。結構混んでました。
サブ2.5ランナーの田尻さんが待っていると安心感抜群
自分のロス分もどうにかしてくれるw
（petaスポーツ）
（１走）私
（kanaスポーツ）
（２走）田尻さん
（kanaスポーツ）
（３走）うっちーさん
（５走）ユリさん
（４走）カミさん
ゴール直前です。躍動感！
（petaスポーツ）
結果は優勝でした
タイム：２時間１７分３１秒
（うっちーさんの狙い通り？）
表彰式
看板が反対ですが、背景に赤レンガ建屋が写っているのでOK
共闘したはてブロメンバーのみんなと。
空が抜けるような青さ。
（日焼けして肩がヒリヒリです）
自分の結果は、、、
１回目で2k走ってそのあとは６周
６周の合計タイムは２４分１秒なので、1.25km/周計算だとキロ3分12秒でした。
今週の負荷
（がんばっているつもりだけどレコメンド値下限ギリギリ）
ふらっと。
それでは皆さんゴキゲンヨウ～(*'▽')♪
ポチっと( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
