えーと。ブログ書くの10日ぶりとかか。。。。その間に偽物まで登場しちゃったのか??(笑) | ユキとふらっとのらん日記
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アメブロはユキ専用ブログでしたが、ユキとふらっとの共用ブログに変更しました♪

ユキ:チーム50Tシャツの作者(?)です。
ふらっと:ランナーです。

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http://yukiflat.blog.fc2.com/

ユキでーす。

 

なんかブログ久しぶりね(笑)

 

その間に偽物まで出てきちゃったのかしら??(笑)

イミフなアメブロガーさんには教えてあげるね。

これよこれ(笑) 前のFC2ブログ。

アメブロ中心に書き出してからは、こんな感じで自動でリンクだけ投稿してたの(笑)

今も自動でリンクを投稿してますw

 

 

先週からね~、なんか体調も悪く、子供会とかいろいろ忙しくて、ぜんぜんブログ書く気にならなかったわぁ(・´з`・)

 

今日もお腹いたかったりとか肩痛かったりとかまだまだイマイチなんだけども、少し落ち着いてきたのでブログ書いてみるわ~。

 

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先週の火曜の帰宅ラン

 

■ペース,ピッチ,歩幅
2 5:30 , 171 , 1.06
3 5:23 , 174 , 1.07
4 5:02 , 181 , 1.10
5 5:03 , 182 , 1.09

 

ピッチもまずまず!

 

 

そういえば、怪盗さんがガチゆる走もうやってる人あんまいないよねぇ~って書いてたけども、、、、

 

 

 

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体調は悪いけど、物欲は絶好調!!!

 

 

ってか物欲には体調に反比例!!!ヾ(≧▽≦)ノ

 

 

 

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土曜は午前中曇りだと思ったのに雨。。。。。

ってことで、またダンナに車を出してもらって新横の回廊へ。


今までみたことないぐらい回廊がこんでた(笑)
雨ばっかだからね(;^ω^)

水曜ぐらいから風邪気味だったので、病み上がり(;'∀')

ってことでレースペース走?って感じでさぶふぉペースを目指しつつ。。。。

■ペース(1k換算),心拍,ピッチ,歩幅(ピッチから計算)
2 5:22 , 177 , 1.05→ツッコミすぎ
3 5:33 , 177 , 1.02→まだ速い
4 5:30 , 177 , 1.03→まだ速い
5 5:38 , 177 , 1.00
6 5:40 , 176 , 1.00→ちょうど良くなってきた
7 5:34 , 179 , 1.00
8 5:34 , 179 , 1.00
9 5:34 , 180 , 1.00
10 5:38 , 179 , 0.99
11 5:37 , 181 , 0.98
12 5:06 , 182 , 1.08→最後はガンバル

☆10.34k 57:06 (5:31/km)

うん。まぁ、ちっと速めだけどいっか(笑)

あー。でもこのペースで30kとか走れっかな~(꒪⌓꒪)シロメ

横浜は、30k走のつもりで行けるところまでボチボチ頑張りたいと思います!

 

 

 

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昨日はきたっくラン!

 

■ペース,ピッチ,歩幅
2 5:25 , 173 , 1.07
3 5:30 , 173 , 1.05
4 5:37 , 172 , 1.03
5 5:31 , 175 , 1.04
6 5:14 , 177 , 1.08

 

うーん。でも、ストライドを見ると、そんなにストライド広くしてる感じじゃなかったのに、ストライド広くなってるから走りやすいのかな??

 

横浜マラソンは、慣れてるウェーブライダー19で行こう!

 

 

 

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おう。今週末横浜マラソンなのね(꒪⌓꒪)シロメ

 

体調イマイチすぎでちゃんと走れる気しないわぁ~。。。。

 

 

それではみなさんゴキゲンヨウ~☆