ユキですー。
東の方に夫婦で参加させていただく予定でしたが、事情により断念。
悔しいので(笑)、今日は近所の川原でペース走。
ダンナの記事コピペです。そしてダンナがぺーサー
530で15kの予定だったのはナイショだ。。。もちっとペース走やらないとダメだね...↓↓
昼ぐらいから雨予報だったので、8時半出発。ｻﾑｲ｡｡｡｡
☆10.0km 55分15秒(05'31/km)
☆3.70km 28分00秒(07'34/km)→ジョグ
■ペース,心拍,ピッチ,歩幅
1 5:27 , 157 , 179 , 1.01
2 5:26 , 164 , 181 , 1
3 5:26 , 164 , 182 , 1
4 5:35 , 163 , 182 , 0.98
5 5:28 , 162 , 182 , 0.98
6 5:35 , 160 , 182 , 0.98
7 5:36 , 161 , 183 , 0.97
8 5:35 , 161 , 183 , 0.97
9 5:35 , 161 , 184 , 0.98
10 5:31 , 162 , 185 , 0.96
とにかく最初からキツかった。。。
あまりにムリそうなので、キロ535にしてもらう。
それでもキツい(つд⊂)ｴｰﾝ
やっぱ長い距離走らないとダメなのかなぁ。。。とガッカリ↓↓
あとでデータを確認してみたら、こないだのびーるとアップ＠手賀沼より同じペースでストライドが10cm位狭い。。。
そりゃ苦しいわけだ。。。そのぶんピッチ速いんだもんねー。
朝だったからかなー(^-^;
それをダンナに言ったら”体の動き小さかったよ”だって。
うーん。そうなんだー。。。(´・ω・`)
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その後は、KNJのためずっとおウチにこもる。
でも、暇だからひたすら50グッズの試作(笑)
ひたすら試作品をツイートしまくってたら、数名から購入依頼をいただいた(笑)
いつも購入いただきありがとうございます( *´艸｀)
■ネックウォーマー・丸/四角（1500円）
【素材】ポリエステル100％（ヒモ：ポリプロピレン）
【生地】フリース
サイズ：約28cm×約25cm
しっかりしたフリース素材のネックウォーマーです。スポーツに、通勤通学に、室内でも気にならず軽い使用感です。
ひもをしぼって、キャップにもなります。
■手袋・丸/四角(1500円)
手袋本体：アクリル、ポリウレタン。指先：ステンレス。
スマートホン、タッチパネルに対応する、暖かアクリル防寒手袋です。
3本指先(親指、人差し指、中指)がスマホに対応するため、寒い冬でも手袋はめてまま、快適操作可能です。落下防止の為、滑り止め加工しています。
男女共用フリーサイズ。
■バフ・丸/四角（1200円）画像が横になってしまって直せない(笑)
サイズ:49cm*24cm(L*W).
通気性も手触りも優れている。端が切りっぱなしの状態なので、両面とも使える。
ポリエステル100％（マイクロファイバー）の生地で作られています。速乾性。
バンダナ チューブ、帽子、フェイスマスク、ヘアバンド、リストバンド、チューブ バンダナ などとして様々な用途で使いまわせる。
ネックウォーマーとバフはメルカリにも出品してみたので、お会いする機会のない方はメルカリからどうぞ♪
メルカリだと、送料・サイト手数料で＋400円になってます。
あとは、ワッペン単体も希望があったので売ろうかな？(笑)
ユキ@yuki_flat
たけちゃん、ワッペンこんな感じでいいかなー？ https://t.co/GAPOOO77IE
2017年01月08日 20:02
パーカーにつけるとイイ感じだよ？？
けっこう材料費につぎ込んでいることが判明したので(;・∀・)ｱｾｱｾ
刺繍材料代もけっこう上乗せさせていただいてます。。。(^_^;)
どうせそんなに枚数売れないだろうしね(笑)
ワッペンは、、、、上の丸いのは300円ぐらいですかね？
アイロン接着できます
手渡しで購入希望の方は適当に連絡ください♪
チーム50Tシャツの皇居ラン配布会は、やるとしたら2/11(土)or2/25(土)かな？
2/11とかは30kやりたいねー。
こんなのもいいかも？？
キャップもカワイイかも～(*´∇｀*)♪ しかもかなり安くなるw でも手作り感たっぷりだけど(^^; https://t.co/6n04qG95AH
2017年01月08日 16:14
新グッズよろしくお願いしまーす♪
新グッズ(刺繍の)ですが、趣味で作っている手作り品のため、既製品のようなキレイな仕上がりでもないですし、
耐久性もないかもしれません。ご了承ください(^-^;
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あ。来週（1/14）はね！官ちゃんの駒沢30kに行くの♪
もちろんダンナがつれてくらしーけどね(笑)
わたしも、キロ6～550ぐらいで30kか、キロ530の15k走？20k走リベンジしたいのよね。
一緒に走ってくれる人いないかしら？？
そういえば、これ何時集合なんだろね？？(笑)
1/15（日）のよこはま月例にもダンナと行く予定♪
明日も走らないとねぇ～。。。。（白目）
ダイエット。。。