熊田曜子はダイエット関係でなにかと話題に上ることが多い人ですね。
はい、熊田曜子はタレント・女優で、しかも水着写真などを披露しているし、
芸能週刊誌に追っかけられるようなこともいくつかありました。そうしたひとが急に太ったり、
痩せたりすると、なにかあるんじゃないか、って疑われる可能性が、起こるわけですよね。
結論からいうと、よくわからないわけです。しかし、急に激やせしたあとの写真を見ますと、
目の下にクマができたりしているので、あまり健康的なダイエットをしているようには見えない。
あるいはダイエットとは別の理由で激やせしたんじゃないか、
はたまた整形のあとを隠すために意図的に激やせして関心をそちらへ向けようとしているなど、
うがった見方をする方もいらっしゃいます。いずれにせよ、こういうお仕事は大変ですね。
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レコーディングダイエットとはどういうものを言うのでしょうか。
レコーディングダイエットとはかの有名なオタク界の大権威、
岡田斗司夫氏がその著者『いつまでもデブと思うなよ』で披露された方法です。
毎日とる食べ物の種類、そのカロリー量などを日々こまめに記録すると言う方法で、
それによってご自身が摂取している食物、エネルギー量を自覚的に反省しようという方法です。
これは、アメリカではわりと行われている方法でして、この方法で岡田氏は
体重１１７キロから、５０キロ減少したと言われています。半減ですね。
ダイエットの基本というのはどう考えても食べる量を減らすことですから、
こういう記録を残すやり方によって、自覚的、理性的に食べる量を減らして、
体重の減量に到るというのは、大変合理的だと思います。さすが岡田さん、と言いたくなるほどです。
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ウォーキング ダイエットはカラダにいいんですってね？
ウォーキングはダイエットばかりでなく、日頃の健康維持、老後に備えた準備等でも
効果を発揮すると言われています。これは、歩くことによって全身の活動を活発にし、
心肺能力を高める力があるからです。また、
ウォーキングを続けますと、からだの筋肉を脚ばかりでなく全身にわたって動かしますので、
そうした意味でも健康、体力増強に貢献するわけです。
つまり、歩くことによってカロリーが消費されるからダイエットになるというばかりではなくて、
全身をまんべんなく使いますから、すらりとした機能的な体型、
気持ちの良い体型を維持することができますので、その点でも、
ダイエット的な効果を発揮すると言うことができるでしょう。
ただ、ダイエットを目的としてウォーキングを行うためにはたんにぶらぶら歩くのではなく、
早足でさっさと歩く必要があります。早めに歩いて、息がやや早まる程度がよいのです。
つまり軽めのジョギングのような感じを狙います。
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