おはようございます～！
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
実は私…
特に体が 柔らかくはありません。汗
開脚とか、上の画像位が
精一杯かも？！笑
でも、前屈では
膝を曲げずに、床に手が届きますよ～！
↑こんな感じで
床に手が届かない方は
背中やお尻、太もも裏側の筋肉が
硬いのです。
ここが硬いと姿勢が悪くなる
要因にもなります！
硬くなった筋肉を
ストレッチで柔軟性を上げる。
そうすると
関節の動く範囲が広がって
体が大きく動かせるようになります。
体が動かしやすくなれば
消費カロリーも上がることも。
ストレッチは
ダイエットにも効果的♡
急に前屈で床に手が届かなくても
『お尻』『太もも』パーツ毎に狙って！
ストレッチを続けると
体が柔らかくなって
姿勢も良くなりますよ～
パーツ毎のストレッチは
また少しずつご紹介しますね！
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどり
【ドリームエクササイズ】
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【ドリーム☆エクササイズ】
【ドリーム☆エクササイズ】
健康的な美ボディには『心・姿・体』の
すべてが不可欠！
『くじけない』潜在意識改革から始まる
運動不足解消プログラムです。
◆日程
毎週金曜日 10～15時
その他日程はお問い合わせ下さい
◆場所
愛知県小牧市自宅レインボースタジオ
◆体験レッスン 有
◇お申込、お問い合わせ先◇
https://ws.formzu.net/fgen/S80202440/
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