火曜 35分ウォーキング、60分エアロバイク、30分ウォーキング
水曜 筋トレ
木曜 20分ジョグ、20分ジョグ、
金曜 30分ジョグ、30分ジョグ
土曜 30分ジョグ
日曜 40分ジョグ、40分ジョグ
体重71.3㎏(体脂肪率18.9%)
2月に右膝を痛めてから、最長で40分走れるまでに回復しました。
少しずつジョグができるようになり、ほっとしています。
様子をみながら、少しずつ距離を増やしていきたいと思います。
4月は、
・体重70㎏をきること
・60分以上走れるようになること
を目標に頑張ります。
ルピシアで購入した、シナモンティーとサクラルイボスティー
