朝ご飯
しっかり
食べてる?
加圧トレーナー金城です
昨日
ホンマでっかＴＶでも
朝ご飯に
タンパク質を
しっかり食べるグループは
肥満率が低い
逆に
あまり
朝食を食べないグループは
肥満率上昇
という事が
明らかに
研究で
決まっております!
筋肉女王
安井友梨さん↑↓
夜
ガッツリ
食べるから
朝が食べられない（泣）
夜
吸収の時間に
ガッツリいかないから
朝から
腹ペコマッチョ
シルエット↓
大事なのは
血中アミノ酸濃度を
日中から
高めると
筋肉がつきやすく
基礎代謝も上がり
太りにくくなる
逆に
空腹時間長いと
血糖値急上昇
筋肉落ちやすく
脂肪が増えやすい（泣）
いやいや
朝ご飯食べなくても
痩せてるよ～
という方
それは
確実に筋肉量が減った
体重減少
後に
痩せてても危険
サルコペニア肥満？
むしろ
すでに
サルコペニア肥満に
なっている可能性有ります（泣）
今日は
3/7（木）
↑
皆でもぐもぐ食べよう
朝食と間食の日（笑）
3ん7で木木🍗
寝起きは
一番
空腹時
加圧トレーナー金城でした
連日
満員御礼
ありがとうございます
そして
キャンセル待ちのお客様
大変申し訳ございません
明後日（土）
13:00
空きあります
宜しくお願い致します
空き情報でした
