今日も
早朝ワークアウト
娘も宅トレ指導
その後
カブトムシの
ヘラクレスが
もしかすると
頂けるので
下見に
メイクマン行ったら
高い
高すぎる
逆に
余計欲しくなった
（笑）🪲🪲🪲
しかも
名前もカッコいい
ヘラクレス
大好き
ザ・ロック
ヘラクレス（笑）
我が子が
かなり
欲しくなってる
ヘラクレス
そして
UFC
平良達郎選手特集と
陸上観戦
さぁ
明日は
早朝から
ワールドカップ
JAPAN初戦
5:00起き？
さっさと寝ますか
加圧トレーナー金城家でした
昨日
言われた
一言
加圧トレーナー金城です
昨日
キャンセル出たので
隙間時間に
ワークアウト
＆
加圧トレ
頑張っていたら
私のお客様では無い
ジスタス会員様に
金城さんも
筋トレするんだ？
指導だけと
思ってました（笑）
と
私も
まだまだですね（泣）
説得力ある
カラダづくり
頑張ります💪🦍
加圧トレーナー金城でした
勝利した時
目標達成した時
喜び爆発した時
これからも
ガッツポーズを
忘れない🥊
私は
仕事でも
プライベートでも
ガッツポーズ🥊
オッケー牧場
使いがち（笑）🥊
来週末
沖縄
梅雨明け？と
言われている
最後の追い込み
最後の仕上げで
ボディメイク成功
させて
ガッツポーズをしよう
🥊🥊🥊
今日から
ワールドカップも
始まり
サムライを応援して
勝利したら
ガッツポーズを
どんどんするぞ〜
🥊🥊🥊🥊🥊
ガッツポーズの準備
は
オッケー牧場？
加圧トレーナー金城でした
お客様の
目標達成で
ガッツポーズを
沢山貰えるよう
頑張らねば🥊
言うは易く行うは難し
加圧トレーナー金城です
何kg落とす
何cm引き締める
何kg筋肉付ける
周りには
無理ムリ無理
と言われても
言い過ぎと
言われても
己を信じて突き進もう！
今日は
6/11
↑
無理言い過ぎの日
6り11過ぎ（笑）💪🦍
言い過ぎなくらいの
目標立てて
無理と思われるようが
結果を出そう
その為には
何を
やらないといけないか
見えてくる
言葉は言霊
周りに
無理ムリ無理
言い過ぎ言い過ぎと
言われてたことを
達成出来たら
喜びは爆発します
ボディメイクの
ライバルは
自分自身
体を変えるは
自分への挑戦状
加圧トレーナー金城でした
肥満児だった
私が
まさか
トレーナーになるなんて
当時は
絶対無理と
思われていただろう
日本人が
Ｋ−１
世界チャンピオンなんて
絶対無理と言われてた事を
成し遂げた時
喜び爆発したことでしょう
人生
自分次第で
何が起きるか
わからないから
おもしろい
糖質カットは
確かに
痩せる
しかし…
加圧トレーナー金城です
糖質カットすると
確かに痩せます
しかし
残念ながら
筋肉も痩せます（泣）
筋肉で痩せたら
言うまでもなく
危険＆
デメリットだらけ
だから
糖質カットではなく
糖質は
賢く食べる
むしろ
ダイエットにもなる
6/10
↑
無糖610の日
糖質無しは危険
トレーニーや
ダイエット
シェイプ期間の
基本は
高タンパク
中糖質
低脂質
糖質カットではなく
糖質は賢く食べる
お米を食べよう
日本人だもの
加圧トレーナー金城でした
今日の
ほんまでっかTV
お米特集も見てみよう
この映画を見て
モチベーション
上げたいが…
加圧トレーナー金城です
スマッジング
マシーン
見たいが
なぜ
ライカムだけで
20:00以降しか
上映していないのか？
ショック過ぎる
6/9
↑
ROCK69の日
私は
ザ・ロック
ドウェイン・ジョンソン
見てると
モチベーションが
上がる
皆様も
音楽や映画
好きな物を
見て聞いて
モチベーション
上げて
ダンベルも
挙げて下さい（笑）💪🦍
モチベーション
上げると
重量も挙がる
やる気も変わる
ROCK見て
ROCK聞いたら
モチベーション
爆上がり？（笑）
加圧トレーナー金城でした
馬より🐴
ゴツイ人間いるんだね
（笑）💪🐴
本日
メンテナンス休館日と
なっております
昨日も
今日も
早朝ワークアウト
船舶免許更新
今年も海遊び
楽しもう
世界一キツくて
世界一楽しい
バックトレの
ウェイク
早くやりたいな〜
🏄️🏄️🏄️🏄️🏄️🏄️
とりあえず
船舶免許更新出来て
ホッとした
加圧トレーナー金城でした
津波警報出ましたね
海は楽しいが
危険もいっぱい
気を付けていきましょう
🏄️🏄️🏄️🏄️🏄️🏄️🏄️
○メンテナンス休館日のお知らせ
いつもご利用いただき誠にありがとうございます。明日6/8(月)は、ジスタス・浦添の湯ともにメンテナンス休館日となります。お間違えございませんようお願い申し上げます。皆さまが快適にジスタスをご利用いただけますよう、サービス向上に努めてまいります。ご理解のほどよろしくお願い申し上げます(closed eyes smile)
ジスタスより↑
男は黙って
背中で語れ
加圧トレーナー金城です
女も黙って
背中で語れ
今日は
6/6
↑
ロウロウ66の日（笑）
引いて引いて
引きまくれ
二つ動くと
34個も筋肉動くよ
肩甲骨を
鍛える事が
健康のコツ
だから
今日は
バックデイ
引いて引いて
引きまくろう!
ペンを挟むほど
引きまくろう
↑↑↑ペン↑↑↑
ロウロウの日（笑）
加圧トレーナー金城でした
肩こり解消
猫背対策
S字ライン
美しい姿勢造り
基礎代謝アップ
太りにくく
痩せやすい体質
後ろ美人
腰痛予防
メリットだらけ
さぁ
バックを鍛えよう💪🦍
減るはずのものが
まさかの
増えると
人は
喜び爆発します💣️🙌
加圧トレーナー金城です
人は
歳を重ねていくと
筋肉は減り
脂肪は増え
病やケガも増えていく
（泣）🤕
現在
私のお客様
最高齢の８２歳女性
80代からでも
しっかり
筋肉量が増え
脂肪量が落ち
インボディ測定
今回
２点アップ
６９歳から
加圧トレスタート
今年で１３年目
トータル
１６kg減に成功中
人は何歳からでも
変われます💪を
証明中
私はもう
歳だからと
諦めてる
そこのあなた
もったいない!!
6/5
↑
むご65い日
若い時
動ける内に
貯筋しないと
将来
むごい人生が待ってます
（泣）🤕
人生
ケガなく
痛みなく
過ごせるうちが
どんなに幸せか
あまり気づかない
しかし
ケガや痛みが
出た時
普通に過ごせた時を
気付かぬ幸せに
気付くだろう
むごい人生は
ごめんだ
貯筋活動は
大変だが
大きく変わる
辛いに一本足して
幸せな人生を送ろう
私のご高齢の
お客様は
口を揃えて
皆さん言います
もっと早く
鍛えておけば良かった
と
加圧トレーナー金城でした
長生きする事は
素晴らしいが
健康で長生きしないと
もったいない
だから
健康寿命を伸ばす努力を
若い内から！
