SＷ

11年ぶりの

5連休

加圧トレーナー金城です

シルバーウィーク

始まりました

皆さんは

旅行ですか

飲食楽しむ旅ですか

家族サービスですか

そして

トレーニーなら

やっぱり

ジムニーランドですか

（笑）💪🦍

喰う

寝る

挙げる

ジムニーランド

なぜ

休みや連休でも

鍛えるの？

少しでも

貯筋と消費

苦労しとけば

楽しみは2倍になり

飲食も罪悪感無しに

味わえるから

という事で

シルバーウィーク

お陰様で

ほぼ満員となっております

普段来ている

お客様は休み

普段あまり

入れない

夜のお客様や

平日出勤のお客様の

ご予約が多いです

シルバーウィークは

ジムニーランドで

楽しみたいなら楽をしない

を

モットーに

頑張りましょう💪🦍

加圧トレーナー金城でした

苦しみを味わったら

楽しみが待っていると

思えば頑張れる？

結局は

過去の自分に勝つには

コツコツが勝つコツ（笑）

一番嬉しい事

今年の夏は

シェイプに成功した

お客様続出

加圧トレーナー金城です

一生懸命頑張って

結果を残したら

人は爆発的に

喜びます

そして

喜んでる

お客様の姿は

私まで幸せになります

ワークアウト

筋トレ飯

ガッツリ睡眠＆休養

お疲れ様です

お客様に

たまには

筋トレ飯以外

食べて良いですか？

と

昨日

言われました（笑）

もちろん

チートして

色んな食事

普段我慢している食材

食べて

メリハリ付けましょう！

何なら

チートする為に

普段頑張って下さい!

と

今日は

9/18

↑

喰いや918の日🍗

あんなに

頑張って

結果を出したなら

好きなもの

ちゃんと喰いや〜🙌

そして

チートした分

また

頑張れば

罪悪感無し

でも

まだ早い人も

いるので気を付けよう

チート目安表

適当にチートすると

むしろ太ります

チートを

理解しないと

太ります

ワークアウトを

頑張った人の幸せ日

運動無しの

食事だけ

ダイエットの人は

チートすると

ただただ太ります

結果を出した日

ダイエット停滞期

体温下がり気味の時

力が出ない時

やる気が出ない時

ふらふらする時

などなど

チートで

体の

ガソリン満タンにしよう

加圧トレーナー金城でした

ガッツリ鍛えて

しっかり結果を出し

好きなものを食べる日

最幸！

１００ 歳１０万人

百歳以上が

初の１０万人超え

🇯🇵日本🇯🇵

加圧トレーナー金城です

沖縄県も

１１９２人

人生100年時代

ただ〜

長生きしても

健康じゃないと

もったいない

長寿世界一だが

寝たきり長寿も世界一

（泣）

老いを止めることは

出来ないが

老いを遅らせることは

筋肉で可能

だから

貯筋が大事

なるべく

自分で長く歩ける人生を

介護や家族に

迷惑をかけない

貯筋活動

筋肉を鍛えれば

骨も強くなり

姿勢も正しい

勝手に健康連れてくる

長寿は

素晴らしいが

健康長寿じゃなければ

もったいない

歳を重ねてからではなく

若い内から

貯筋活動を勧める

加圧トレーナー金城でした

長寿

戦争無ければ

もっと

人口は多かっただろう

若い内から

しっかり栄養

補給してたら

もっと

人口は多かっただろう

私達は

戦争体験無ければ

しっかり栄養補給出来て

鍛える事も出来る

気付かぬ幸せに気付こう

だから

人生100年時代は

本格的にくる

出来る事を出来る内に

プレゼント

ジスタス会員様

観覧チケット

プレゼント

加圧トレーナー金城です

嶋田慶太さん

道端カレンさん

スペシャルゲスト

ホテルモーリアクラシック

2026

10/13(火)

ジスタス休館日

興味のあるお客様

観覧チケット

早いもの勝ちだそうです

加圧トレーナー金城でした

嶋田さんも

道端さんも

加圧トレーニング

勧める動画有るので

私が行きたいです（笑）

負の連鎖マンジャロ

流行の

マンジャロ

危険性

加圧トレーナー金城です

若いお客様の周りも

やはり

マンジャロ導入

結構いるようです（泣）

マンジャロ導入

↓

短期で体重落ちる

↓

筋肉も落ちる

↓

代謝が下がる

↓

マンジャロ辞める

↓

筋肉落ちて

代謝が下がるから

体重以前より太る

↓

マンジャロ導入

↓

更に

筋肉落ち代謝が下がり

負の連鎖（泣）

↓

もはや中毒になり

最悪

死亡リスク上がり

公的救済受けられない

深刻な危険性（泣）

落ちた

と

痩せたは

違います

ダイエット

と

減量は違います

先日

準優勝した

スタッフ

大会後

１０日で１０kg

体重増えました

急激に落ちる

＝

急激に戻る

急激に落ちる危険性を

甘く見てはいけない

死亡リスクを

高めてはいけない

楽して生きるな

楽しく生きろ!

加圧トレーナー金城でした

トレーニーは

体重落ちても

増えても

ワークアウト継続するから

大丈夫ですが

マンジャロだけで

落とす恐さを

知っておこう

むしろ

本当に必要な人に

マンジャロが

足りなくなってきてる

罪悪感も持って下さい

休み

14年前

山で

ショルダープレス？（笑）

加圧トレーナー金城です

土砂災害

止めておきました（笑）

本日

メンテナンス休館日

です

今日は

占いが1位で

プライベートが

とても良い１日で

久しぶりに

叫んで喜びました（笑）

わっしょい

加圧トレーナー金城でした

今週

空き情報

(火)浦添店

16:30

（水）那覇店

16:00

（木）浦添店

13:30

15:30

（金）那覇店

13:30

15:00

（土）浦添店

16:30

宜しくお願い致します

お知らせ

○メンテナンス休館日のお知らせ

いつもご利用いただき誠にありがとうございます。

明日9/14(月)は、ジスタス・浦添の湯ともにメンテナンス休館日となります。

お間違えございませんようお願い申し上げます。

皆さまが快適にジスタスをご利用いただけますよう、サービス向上に努めてまいります。

ご理解のほどよろしくお願い申し上げます(closed eyes smile)

ジスタスより↑

脳まで鍛えられてる

この説明

テスト出ます！

が

最近の口癖（笑）

加圧トレーナー金城です

体を変えるには

根性だけでは無く

やはり

知識が大事

だから

鍛える指導は

当たり前で

最近は詳しく説明して

わざと

テスト出ますよ！と

知識も高める指導を

行っております（笑）

今日は

9/12

↑

クイズ912の日

筋トレは

肉体だけでは無く

脳まで鍛えられることが

科学的にも証明されて

おります

何のために鍛えるの？

いやいや

頭も鍛えてるんだよ!

ワークアウト

フォーム

栄養学だけでは無く

最近は

クイズ形式で

脳まで鍛える指導

加圧トレーナー金城でした

是非

お子様にも

筋トレをすすめよう

リフレッシュ法

山P

リフレッシュ法

人生の楽しみで

ジム通い

加圧トレーナー金城です

本当

その通り

皆さん

気合い入れて

ジム通いますが

もはや

常連者は

軽いトレーニングでも

来たり

ジム仲間と

サウナとか

お喋りメインで来たり

お腹周りだけ

少し頑張って

ササッと帰宅したり

それだけでも

リフレッシュするんですよ

気合い

根性

追い込みだけが

ジムでは無い

リフレッシュ

整うだけでも

足を運ぶ

それが

今風の

ジムニーランド（笑）

加圧トレーナー金城でした

気合い

根性

追い込み

ばかりだから

継続出来ないかも

知れません

もっと

柔軟に

自分のペースで

ジム通いしましょう

山Pのように

ジム通いが

人生の楽しみ

と

言えるように（笑）💪🦍

弓矢

背中トレは

弓道部？

加圧トレーナー金城です

浦添店

新しいマシンの背中

めちゃくちゃ

良い感じで入ります🏹

片手バージョン

しっかり

弓矢を引くイメージ

そう

あなたは

もはや

弓道部

わからない人

又は

モチベーション

上げたい人は

ランボーになれ（笑）🏹　

ランボー

怒りのアフガン

敵が来たぞ〜🏹

そして

しっかり

ストレッチを

忘れず

引いたら

伸ばす

今日は

9/10

↑

弓道の日

背中トレは

弓道部

又は

ランボー

怒りのアフガンを

イメージすると

わかりやすい？（笑）

加圧トレーナー金城でした

なんなら

ウサイン・ボルトの

ポーズでも

大丈夫（笑）🏹？