明日
祝日
加圧トレーニング金城
お休みと
なっております
お間違え無いよう
宜しくお願い致します
加圧トレーナー金城でした
昨日
我が子と
髪をカット
加圧トレーナー金城です
毎年
冬に言っている
夏に髪をカット
すると
涼しく
気持ち良いが
更に
脂肪も
カット出来たら
最高な気分になるよ！と
車も直り
脂肪もカット
髪もカット出来た
私は
最幸〜
まだ始まったばかり
アキラメナイ
少しでもシェイプ
少しでもカット
この気持ちが大切
だって
夏は暑い
余分なものは
カットカット
できるのに
何で
脂肪も
カットしないかね～?（笑）💪
今日は
7/13
↑
無いさの日
713の日（笑）
ワークアウト
食事
継続
習慣
頑張っていれば
いつの間にか
余分な脂肪は
無いさ～（笑）713〜（笑）
要らなくなった
髪や脂肪は
カットカット
カットちゃんペッ大作戦
加圧トレーナー金城でした
バルクアップ中の
顔や体は
パンパン(泣)
そして夏は
カットフェイスで
イケメン（笑）
早く
バルクアップ
終わりたい？
冬のトレーニーに
腹筋見せて!と
聞かないで(泣)
夏になったら
聞いてもないのに
脱ぎたがるから（笑）💪
脂肪という
コートは要らない
暑すぎる
マリオからマリオ（笑）
アチサヨ
脱皮しようぜ
夏だし☀🌴
最近
脱皮成功のお客様続出
Summerボディ
衣替え
バルクアップの
冬に
また
暖めてね
お客様が
結果を出してるから
指導者の
私も負けられないし
頑張れる
今年の脱皮状況
加圧トレーナー金城でした
加圧トレーニング
加圧パンプ
大量の水分補給
大量の滝汗
ぬちまーす
ライティングで
化けられます（笑）💪
2024
Summerボディ
記録
休館日に
二台目
セカンドカー
修理出して
昨日
直り
一か月以上前に出した
私のマイカーも
今日直りました
２台共
やっと
我が家に帰ってきました
待ち遠しかった～(泣)
この
一か月
モヤモヤ
テンション上がらず
でしたが
一気に
２台直り
一安心
テンション
上げていくぞ〜
夏の始まり
加圧トレーナー金城でした
納豆は
良いことだらけ？
加圧トレーナー金城です
しかし
朝より
夜に食べたほうが良い
熱いご飯には
控える
生卵とは
相性良くない
混ぜ過ぎ注意
混ぜなすぎ注意
等
デメリットも
沢山有ります（泣）
しかし
納豆会社の
関係者が
先日テレビで
言ってました
色んな
納豆のデメリットは
有るが
それ以上の
メリットが
沢山有るから
自分が食べたい時
自分の食べ方
自分の好きな組み合わせ
自分の混ぜ具合
それでも
じゅうぶん
メリット
有るので
美味しく食べてほしい
むしろ
教科書通り
食べなきゃ意味がないと
食べない事のほうが
もったいないです!と
ワークアウトも
サプリメントも
食事法も
一緒ですね（笑）
とにもかくにも
筋トレ
食事
サプリメント
つべこべ言わず
しっかり
やりなさい!（笑）
今日は
7/10
↑
納豆の日（笑）💪
デメリット
頭の片隅へと
知識を覚えつつ
控えるよりも
食べて
メリットを重要視
ワークアウトも
納豆も
デメリットは
多少有るが
メリットが
遥かに多いから
控えない!
加圧トレーナー金城でした
世の中
楽になりすぎた
だからこそ
活動量を
増やそう!
加圧トレーナー金城です
３０歳前後から
筋肉量は
毎年
落ちていくのが
わかっているなら
落とさない努力
落ちるデメリットの知識
これが
わからないと
将来涙に変わる（泣）
今日は
7/9
↑
泣く日（笑）
７９日（泣）
脂肪が増えて
生活習慣病になるのを
涙にするより
筋肉増やして
若々しく
怪我無く
健康で
活き活き過ごせる
嬉し涙に変えよう!
悲しい涙より
嬉しい涙に変えよう!
加圧トレーナー金城です
運動は
動ける内から
継続
習慣で
良い運が動くでしょう（笑）
ワークアウトは
将来の自分への投資
本日休館日と
なっております
ライカム
プロレス
昨日
知り合いが
出ていました（笑）💪
今週の
予約状況
明日（火）浦添店
16:30
17:30
（水）那覇店
16:30
（木）浦添店
14:00
16:00
（金）那覇店
15:30
16:00
（土）浦添店
16:00
ほぼ
満員に近いので
昨日と今日
しっかり
早朝ワークアウト
行った
加圧トレーナー金城でした
○メンテナンス休館日のお知らせ
いつもご利用いただき誠にありがとうございます。明日7月8日(月)は、ジスタス・浦添の湯ともにメンテナンス休館日となります。お間違えございませんようお願い申し上げます。皆さまが快適にジスタスをご利用いただけますよう、サービス向上に努めてまいります。ご理解のほどよろしくお願い申し上げます(closed eyes smile)
負荷を
なるべく
深〜く
入れる
深〜く
乗せる!
加圧トレーナー金城です
可動域の重要性
あなたの
可動域
深く
入ってますか？
狭くないですか?
再確認で
要チェック
筋肉に
最も負荷をかけて
成長させるには
可動域、
筋肉を
いっぱい伸ばす
あなたのジムにも
きっといる
可動域狭狭グループ
高速で
可動域狭く
さっさと終わる（泣）
高重量で
凄いと思ったら
可動域狭狭トレーニー（泣）
上級者は
時に
ノンロック法で
わざと
伸び切らないやり方や
マンネリ化対策等で
フルストレッチやらない方も
います!
しかし
初心者や
効いていない、
体が変わらない方は
なるべく深く
ストレッチ
ジムに
行けない日は
ストレッチするだけでも
筋肥大した
エビデンスも有ります
今日は
7/6
↑
なるべく
深〜くストレッチ
する日
76べく（笑）💪
今一度
ジムの鏡を見て
可動域チェック
狭狭星人なってないか
要チェック
加圧トレーナー金城でした
負荷をなるべく
深〜く入れる、乗せる
初心者は
挙げるより
深〜く
下げるを重要視する
重量や回数は
正しいフォームを
手に入れて
こだわろう!
沖縄は
一年の
１０ヵ月位は
半袖で
過ごせる!?
加圧トレーナー金城です
この話は
何度もブログに
してますが…（笑）↓
私が中学時代の先生に
沖縄は暑い
半袖期間が長い
だから
しっかり鍛えて
Tシャツも似合う
格好いい体を造っとけ
海も好きだろ？
ならば
いつでも脱げる
体を造っとけ!
と
言われた言葉が
衝撃過ぎて
私の
ワークアウト
人生設計が
１３歳で決まりました（笑）💪
つまり
Tシャツの
袖から
力こぶがでても
腹のコブ（メタボ笑）は
出すな!
という考え
先生
あれから
30年以上
守ってますよ～
結果
メリットだらけで
仕事まで
筋肉指導者なりました
ありがとうございます（笑）
私は
若い内から
この名言を
貰えた事がラッキー
でした
そして
次は
私が若い子たちや
お客様に
伝える役目です!
案の定
ワークアウト
人生設計決めたお客様が
多数いて
もはや
辞める気サラサラ無い？（笑）
10年以上継続している
お客様が
沢山います
今日は
7/5
↑
南国の日
7ん5くの日（笑）☀🌴🌊
南国対応
半袖対応
ビーチ対応ボディ
環境に応じたボディ造り
腹は
ワンパックより
やっぱり
シックスパック
南の島に応じたボディ造りを
全力サポート
加圧トレーナー金城でした
ワンパックでも
パワー系
シルエットなら
格好いい
MOANAも
南国対応ボディ造り（笑）
生活習慣病
対策にも
ワークアウトを
取り入れよう!
