前日の食事
朝 474kcal
白米 252kcal
味噌汁 78kcal
オクラと豚バラ炒め 144kcal
昼 254kcal
味噌汁 52kcal
ソーセージと野菜炒め 202kcal
おやつ 588kcal
カフェオレ 33kcal
ポリンキー 315kcal
エアーズ（Milk）/チョコレート 240kcal
夜 406kcal
雑炊 170kcal
地どり刺し 79kcal
きんぴらごぼう 20kcal
舞茸と胡瓜のナムル 128kcal
スライストマト 9kcal
SUM 1722kcal
朝の体重
８４．２ｋｇ（＋０．３ｋｇ）
これまでの総減少量
－２．４ｋｇ(19日間）
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タラバガニ、三尾分のままです
おやつの量が多すぎですね
これじゃぁ
＋０．３ｋｇの増量は当然です
今週は、食べすぎの傾向がありました
特に、おやつです
仕事を持ち帰っていたから
ついつい食べちゃうんですかねぇ
来月購入予定のカロリズム
注文しちゃいました
来週頭には届くでしょう
楽しみです
現在の体重での基礎代謝1636kcal
18日前の基礎代謝1659kcal
基礎代謝が23kcalも落ちているんです。
ハリス・ベネディクトの方程式を利用した理論値でしかありませんが…
食事もおよそ1500kcalに抑えているんで
頑張ってる方だと思います
運動エネルギーの管理もしちゃいます
運動エネルギーを意識させちゃいます
相乗効果も期待できるんではないでしょうか
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頑張りましょう