太った妹がおりまして -2ページ目
前日の食事
すべて外食のため分かりませんでした
夜は中華で仕事の打ち合わせ
深夜までＰＣで何やら作っておりました
今朝の体重
８４．２ｋｇ（±０ｋｇ）
これまでの総減少量
－２．４ｋｇ（16日間）
↓ ↓ ↓
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タラバガニで言うと
３匹です
特に運動なしでここまで来ました
（まだまだですが・・・）
食事を記録することで
食事を意識することができました。
無理のないスピードのダイエットだと思います
レコーディングダイエットです。
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但し、ここままでは、いずれ停滞します。
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すごく気になっています
活動を記録することで
消費カロりーが意識できれば・・・
自分から運動を始めるんじゃないかも
妹のデータが増えて
体重管理に役立つかも・・・
なにしろ
ダイエットは
意識すること
続けること
ですから
今後の作戦でした・・・（兄）
でも、
wii fit は、
もはや体重計なんですよねぇ。(´д｀lll)
やっと今日に追いつきました
前日の食事
朝 427kcal
白米 252kcal
明太子 18kcal
卵焼き 75kcal
オクラの胡麻和え 3kcal
だし 5kcal
低脂肪乳 74kcal
昼 590kcal
白米 252kcal
わかめ（混ぜご飯用） 3kcal
韓国のり 40kcal
ピーマンウィンナー炒め 149kcal
卵焼き 75kcal
白身魚のタルタルフライ 71kcal
夜 564kcal
すし 482kcal
地鶏さし 82kcal
低脂肪乳 74kal
SUM 1655kcal
今朝の体重
８４．２ｋｇ（－０．３ｋｇ）
昨日は、食べすぎですね
体重減ったから良しとします
雑炊にストレスを感じているらしいです
インフルエンザが流行っているんで
病院は忙しいらしいです
インフルエンザ様々ですね
くれぐれも菌を持ち帰って
移さないようにしてほしいです
換気
加湿
暖房
栄養
手洗い
うがい
睡眠
大事、気をつけよう
前日の食事
朝 400kcal
白米 252kcal
鶏そぼろ 21kcal
明太子 9kcal
だし（秋田名物） 5kcal
低脂肪乳 74kcal
ヨーグルト 39kcal
昼 486kcal
ツナパン 224kcal
焼きピロシキ 212kcal
卵スープ 50kcal
夜 416kcal
雑炊 264kcal
ピーマンとウィンナーの炒め物 152kcal
低脂肪乳 74kcal
SUM 1376kcal
今朝の体重
８５．４ｋｇ（－０．５ｋｇ）
仕事始まると痩せるんですね
雑炊効果？！
