むくみの原因はいろいろありますが、塩分の取りすぎが多いです。
見た目よりも体重が重い人は、体内の水分が多過ぎて、身体のむくみが原因かも。
普段の食事が、塩分多めな人には効果絶大です。
■むくみが取れ、身体が軽くなり、高血圧の予防にもなります。
■体重が減り、むくみ解消で小顔効果も期待できます。
■即効性があり、4日目にはダイエット効果がでます。
■余分な水分が抜けて、代謝が良くなり、カロリーを消費しやすい身体になります。
■食欲が抑えられ、小食になり、便秘解消効果もあります。
塩抜きダイエットの方法
■3日間だけ集中して、塩分の多い食事をひかえる。
■水をたくさん飲む。（塩抜きで、のどが渇きにくくなりますが、水分はこまめに補給する。）
■野菜、果物、豆類などカリウムを多く摂る。（カリウムは塩分を尿として排出してくれます。）
■調味料はなるべく使わない。
注意するポイント
■夏期は「塩抜きダイエット」は避ける。（脱水症状をおこす危険 がある。）
■4日目からは控えめにして、塩分は摂りましょう。（長く続けると脱水症状になります。）