背中のぜい肉を落とすと、スラリとした後姿美人になれます。
背中のぜい肉を落とすストレッチ
■肩甲骨ストレッチ
背中のたるみを無くすには、開いた肩甲骨を閉めるエクササイズが効果的です。
①足を肩幅に開き立ち、両手をにぎって（グー）前に伸ばします。
②息を吐きながら、ひじをゆっくりと、後ろに引いていきます。
このとき、肩甲骨を内側に寄せるように意識します。
③この運動を10回繰り返します。
■タオルストレッチ
①足を肩幅に開き立ち、フェイスタオルの両端を持ち、両手を真上に高く上げて息を吸い込みます。
②息を吐きながら、ひじを曲げてタオルを肩の高さまで下ろします。
このとき、タオルは頭の後ろに下げます。
③息を吸いながら、両手を真上に持ち上げます。
④この運動を10回繰り返します。
■脇を締めるストレッチ
両腕に力を入れて、脇を締めて10秒そのままでこらえる。
両腕を後ろに伸ばして、左右にひねる。