「腸もみマッサージ」とは、おなかを手でマッサージするだけですが、「デトックス効果」がスゴイ。
腸もみは単純に腸を刺激して、便秘解消するだけではなく、腸内に溜まった老廃物を排出することができます。
■デトックス効果の他にも良い効果があります。
■栄養素を吸収しやすい身体になります。
腸の汚れが落ちて、血行も良くなり栄養素を吸収しやすくなります。
■肌荒れの改善
腸内環境と肌はとても密接な関係にあります。腸の中がきれいになれば、肌もキレイに。
■リラックス効果
おなかにはたくさんの副交感神経が通っているので、そこをマッサージすることで、リラックス効果が得られます。
「腸もみマッサージ」のやり方
■指先で硬い部分をほぐしていくイメージが基本
①おなかを指で触って硬い部分を探す。
②おなかの力を抜き、息を吐きながら押す。
③指先を動かして、やさしく揉みほぐす。
④お風呂に入りながら身体が温まったときにやると、より効果的です。
■注意点
食後30分以内、お酒を飲んだとき、生理中、妊娠中は避けてください。