■二週間で効果がでる「二の腕ねじりダイエット」
腕全体を前後にねじることで、インナーマッスルが鍛えられて、二の腕や背中の脂肪を燃焼する、簡単な運動のダイエットです。
しなやかな腕や形の良いバストになり、女性らしいスリムな体系を手に入れることができます。
ハードな筋トレとは違い、負荷が少ない運動なので、続けやすいことも魅力です。
■二の腕ねじりダイエットのやり方
足をすこし開き、背筋を伸ばして、まっすぐに立ちます。（身体をあまり後ろにそらせない）
①手のひらを開き、腕はまっすぐにして、外側に45度くらいの角度で広げます。
②手のひらを外側、内側になるよう交互に、腕全体をねじります。
③この動作を繰り返します。
たったこれだけの運動です。
背中ダイエットやバストアップにも効果がありますので、是非気軽に挑戦してみてください。