白湯（さゆ）を飲むだけの、ダイエット方法です。
白湯とは、聞いたことあるとは思いますが、沸騰させたお湯を冷ました水のことです。
沸騰させることで、カルキなど不純物がなくなり、口当たりがまろやかになります。
■白湯を飲むことで、胃腸が温められて、全身に熱が巡り、血液循環が良くなります。
■また代謝がアップして、老廃物の排出を促進します。
■血液やリンパの流れが良くなり、体内の余分な水分を尿として排出することで、体重も減り、便秘、むくみの解消にも効果があります。
■美肌効果や乾燥肌の改善にも効果が期待できます。
■白湯ダイエットの方法ですが、毎朝起きた時、毎食時にコップ一杯の白湯を飲むだけです。
■白湯の作り方です。
やかんに水を入れて沸騰したら、やかんの蓋を開けて、火を止めずに10分くらいおきます。
あとは、火を止めて、すすって飲める（50～60℃）くらいまで冷まします。
■コップ１杯の白湯をゆっくり（5～10分）かけて飲むのがおすすめです。