花粉症を撃退！食べるグリーンスムージー☆

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春本番に向けて、花粉症に撃退に効果的なスムージーのご紹介です。

『花粉症を撃退！食べるグリーンスムージー』

＊材料＊

☆白の層

ヨーグルト１００ｇ

♡緑の層

りんご　　　１/２個

ほうれん草　 1株

パセリ　　　５ｇ

水　　　　　５０ml～１００ｍｌ

◇トッピング

レモン　　　　３スライス

バナナ　　　　１/３本

カシスのコンポート大さじ１

パセリ　　　　少量

＊作り方＊

１　白の層を作る。☆ヨーグルトを器に盛る。

※器の片側に寄るように入れる

２　緑の層を作る。♡の材料すべてをブレンダーにかけ、なめらかになるまで混ぜ、１と重ならないように器に盛る。

※リンゴは皮や芯ごと使う

３　◇トッピング。バナナは輪切りに５枚ほどスライスし、◇の材料すべてを飾り付けて完成

水は軟水、硬水、水素水など、お好みに合わせてかえてOK！

トッピングはお好みで、はちみつやメープルシロップで甘さを足してください

ボリュームたっぷりで、朝食にぴったりな食べるスムージー

野菜率高めですが、ヨーグルトの酸味で青臭さが緩和され、と～～～っても食べやすいですよ

３月に入り、くしゃみが出たり鼻がムズムズしたりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか

私も毎年花粉症に悩まされている１人です。。。

もう目を取り出して洗いたくなったり、鼻づまりで眠れなくなったりetc

花粉症って本当につらいですよね

そんなつら～い花粉症に、実はヨーグルトが効果的なんです

ヨーグルトには、免疫細胞のバランスを整える乳酸菌やビフィズス菌たくさん

花粉に対する免疫を高め、体の過剰反応を抑えることで、花粉症状の緩和が期待できます。

とはいっても、あくまで食品なので即効性はありません

花粉が本格化する前から食べ続けることが重要です

ちなみに加糖されていないものがベストです！

下記におすすめ商品を紹介させていただきました。

体においしいもの、その見た目や味も貪欲に楽しみながら

体の中から健康で美しい女性を目指しましょう！！

リリーの美容食