『いちご＆レモン＆スペアミントのデットクスウォーター』
＊材料＊ メイソンジャー （５００ml １杯分）
レモン （輪切り） ２～３スライス
いちご ２個
スペアミント 約５g
水 ５００ml
＊作り方＊
１ レモンは皮をむく。
（無農薬のもので、苦味が気にならない方は皮つきでOK）
２ スペアミントは容器に入れやすいように軽くばらす
３ いちごは４等分に切る
４ すべての材料を容器に入れ、ふた又はラップで密閉する
５ 冷蔵庫で半日～１日漬け込んで完成
水は軟水、硬水、水素水など、お好みに合わせてかえてOK！
食材の量が多いので、飲み終わったら同量の水を入れて再度使用OKです
いちごの甘い香りと味がふわ～っと広がる、まるでスイーツのようなデトックスウォーターです
イチゴは丸ごと入れたほうが見栄えはいいのですが、、、
水に触れる断面が多いほうが栄養が溶けだしやすく、切ったほうが味も出て美味しいです。
大人にも子供にも大人気なフルーツのいちご
可憐な見た目と香り、甘酸っぱい味がたまりませんよね
そんな人気者のいちごですが、栄養だってすごいんです！
ビタミンC含有量が多く、大粒のものであれば『１日５粒』で一日に必要なビタミンCを摂取できます
ビタミンCは、ストレスや喫煙でどんどん失われていきます。。。
お仕事でお疲れの方、受験勉強でストレスフルな日毎日を過ごしている方etc...
イチゴを食べて美味しくシミ、しわ予防をしてみてはいかがでしょうか
体においしいもの、その見た目や味も貪欲に楽しみながら
体の中から健康で美しい女性を目指しましょう
