『アボカド＆キウイ＆バナナ＆みかん＆ベリー＆ほうれん草のスムージー』
＊材料＊ メイソンジャー （５００ml １杯分）
☆緑の層
アボカド １/２個
バナナ（冷凍） １/２本
キウイ １/４個
ほうれん草 １/２株
水 ５０ml
♡紫の層
みかん １個
バナナ（冷凍） １本
ミックスベリー（冷凍） 大さじ２
水 ５０ml
＊作り方＊
１ 緑の層を作る。アボカドの皮を剥く。☆の材料すべてをブレンダーにかけ、容器にそそぐ。
２ 紫の層を作る。♡の材料すべてをブレンダーにかけ、１の上から層になるように、ゆっくり容器にそそぐ。
注）スムージーがゆるいと層が混ざるので、スプーンにはわすようにしてそそぐorスプーンで少しずつそそぐとやりやすいです
注）スムージーの固さは、溶けかけのアイスクリームのようなモタッとした質感がベストです
様子を見ながら水の量を調整してください。
水は軟水、硬水、水素水など、お好みに合わせて変えてOK！
ベリーは、ブルーベリー、ラズベリー、クランベリーなどが冷凍された市販のものを利用しています。
こちらのスムージーは、エネルギーとなる糖分、ビタミン、食物繊維などがバランスよく含まれています
忙しい朝にぴったりの一杯です
特にアボカドは、『森のバター』や『食べる美容液』と言われるくらい栄養満点で美容にうれしい食材
美肌力をUPしてくれるビタミンEがとっても豊富です
悪玉コレステロールを減らすオレイン酸も豊富で、血液をサラサラしてお肌のターンオーバーを助けてくれます！
また、美容液の成分で有名なコエンザイムQ10も含まれているので、まさに美肌の救世主ですね
体においしいもの、その見た目や味も貪欲に楽しみながら
体の中から健康で美しい女性を目指しましょう！！