見た目はクセが強そうですが、子供でもゴクゴク飲める美味しいグリーンスムージーです
『ケール＆パセリ＆キウイ＆みかん＆プロテインのスムージー』
＊材料＊ メイソンジャー （５００ml １杯分）
ケール（手のひらサイズ） ３枚
パセリ ５ｇ
キウイ １個
みかん １個
プロテイン（りんご味） 大さじ１杯
水 ２００ml
＊作り方＊
１ キウイ（皮つきでもＯＫ）、みかんの皮を剥く
２ 材料すべてをブレンダーにかけ、なめらかになるまで混ぜる
３ ２を容器にそそぎ、お好みでみかんの輪切りを飾り付けて完成
水は軟水、硬水、水素水など、お好みに合わせてかえてOK！
好みに合わせて、水の量を調整してください。
まさに、見た目は『グリーンスムージー！』
といった感じですが、果物の分量が多いので飲みやすいお味です
というか、ほとんどキウイ味です
笑
我が家の息子（１歳３か月）も、コップ１杯をゴクゴク飲み干していました
◆１歳以下のお子様用スムージの注意点◆
ほうれん草や小松菜など、濃い緑色の葉物に含まれる硝酸態窒素。
１歳以下の子供は、硝酸対窒素を十分に消化できない場合があります。
お子様が１歳以下、離乳食の進みが遅いお子様の場合、葉物は茹でる or 電子レンジでチンしてから使用することをおすすめします。
ケールは青汁の原料などでも有名ですね！
βカロチンやビタミンＥ、Ｃが豊富で抗酸化作用バツグン
美容にはもちろん、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病のリスクも下げてくれます
さらに蕎麦や赤ワインに含まれるルチンという成分も多く含まれています。
こちらも強力な抗酸化作用で、ビタミンＣの吸収を助けるとともに、血管の若返り効果も期待できます
体においしいもの、その見た目や味も貪欲に楽しみながら
体の中から健康で美しい女性を目指しましょう！！
