こんにちは。健康プロデューサー加治雄希です！ いつも見てくれてありがとうございます！
今回のテーマは、一日のスタートのコツです。
CAFEGROVEの記事を参照しました。
http://www.cafeglobe.com/2017/02/060330morning.html
朝にしたい1日を変える習慣
1．感謝することを3つ書き出す
2．今日をいい1日にするためにできることを考える
3．瞑想する
4．運動する
5．ベッドを整える
6．優先順位をつける
7．1日を心に思い描く
8．「5分日記」をつける
9．レモンを絞った温かい水を飲む
10．スマホをチェックしない
朝からいい一日のスタートを切るために、変えたい習慣について。
感謝することを３つ書き出すは、
昔、一日の終わりにやっていたことがありましたが、
今ではやめてしまいました。
朝からやってみたら、いいかもしれません。
今日を一日にするために出来る事を考える。
瞑想。
運動。
優先順位をつける。
一日をイメージする。
水を飲む。
スマホチェックをしないはできています。
日記をつける。
ベッドを整える。
感謝の気持ちを書く。
今まで、一日の終わりにやっていたことも、
朝一でやると、何かが変わるかもしれません。
早速やってみたいと思います。
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