こんにちは。健康プロデューサー加治雄希です！ いつも見てくれてありがとうございます！
今回のテーマは、愛されるためのポジティブ思考について。
Googirlの記事を参照しました。
http://googirl.jp/lifestyle/170222positive001/
毎日がハッピーになれる3つのポジティブ思考
1…起こった出来事はすべてプラスに考える
×→なんで私が？ あんなに健康に気を付けていたのに。健康な人を見ると羨んでしまう
○→ずっと頑張りすぎていたから体を休めなさいというサインだと感じる・まわりに心配をかけてしまったけれど、その分家族愛やまわりの温かさを再確認できた。これからはこうした生活習慣に改善しよう。など
2…理想の未来像を常にイメージする
1年後の自分はもちろん、3年・5年……10年先の自分の理想の未来像をイメージしてふとしたときに思い出すようにしましょう。
3…「自分は幸せになる資格がある」という意識を持つ
長年のコンプレックスやトラウマがあると「私なんて……」「自分に幸せはくるのだろうか」と弱気になってしまうことが多いです。このような負の思い込みがあると、いざ幸せな未来やチャンスが訪れても自ら破棄してしまったり、行動がマイナス化されチャンスを逃してしまいます。
人は幸せになるために生きているのですから、今、幸せと感じていない人も「自分は幸せになる資格がある・幸せになれるんだ」という意識を日頃から持つことが大切です。
起こった出来事を全てプラスに考えるというのは、
なかなかエネルギーのいることです。
僕は３年前に統合失調症になってしまいました。
当時はなんで、僕だけこんなことになってしまったのだろう。
原因不明で再発も高い。
果たして僕は将来どうやって生きていけばいいのだろう。
そんなことばかり毎日思っていました。
しかし、周りの人達の励ましもあり、
今では、自分に与えられた課題であり、
自分の特徴であると、捉えられるようになってきました。
物事は全て、考え方次第ということですね。
次に、理想の未来像をイメージしておくことも大切です。
僕は１年後、３年後、５年後、１０年後、２０年後の未来をイメージしています。
それでも、現実とのギャップに、落ち込んでしまう時があります。
未来の自分をイメージしながら、目の前のことを
一歩ずつ、やっていく。
小さな成功体験を積み上げていくという姿勢が大切なのかと思います。
最後に、自分は幸せになる資格があるという意識を持つこと。
これが一番難しいと思います。
これだけ情報が、あふれている時代において、
不幸なニュースが次々と流れてくる。
将来の負担が増える。
その一方で、芸能人などの、ごくわずかの成功者のことを毎日見ている。
そんな状態で、自分が幸せだと思うことはなかなか難しいことだと思います。
でも、誰にでも幸せになる資格がある。
幸せの定義は人それぞれ。
他人と比較せずに、自分の幸せを追求していく。
誰かが不幸でないと、幸せになれないのではなく、
みなが幸せになれるんです。
そういった意識を普段から持っておくことが大切だということですね。
今日は、健康を、ポジティブ思考の面から考えてみました。
みなさんもポジティブ思考で、ともに幸せになりましょう。
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