ご訪問頂きありがとうございます。
朝夕、気温がグンと下がってきました。
そうなると、そろそろ風邪の季節。
空気も乾燥してきます。
今日は、風邪予防になるケアを動画で紹介いたします。
ところで呼吸ってちゃんと鼻でできてますか？
口がポカンと空いてたりしませんか？
昼間は大丈夫でも寝てる時、口が開いて、朝起きて喉が痛いなんてことありませんか？
歯、食いしばったり、歯ぎしりしてませんか？
本来、鼻呼吸できるのが正しく、できないには理由があります。
そして口呼吸だと、風邪の菌や、空気の乾燥をダイレクトに受けてしまい、病気の原因に。
免疫低下につながります。
私は、このケアを子供たちと遊びの中に取り入れてしています。
案外、動かせていない顎の動きだったりもあり、動かすだけでもとても良い影響があります。
歯並びにも効果的です。
以前、顎関節症の方にこのケアを勧めると、大きな口を開けて笑うこと！
ハンバーガーを大きな口を開けてかぶりつく！
そんな夢が叶いました。
歯医者さんでも実際にお伝えしているケアでもあります。
私自身、車によく乗るので、車に乗ったらこれをする！
と習慣化させているケアでもあります。
実は浮腫みも取れ、リフトアップもします。
回数は、言いたくなくなるまでと決めて（笑）
それくらいたくさんするといいのです。
数年前に1歳児クラスの子供たちと楽しんでいる様子も動画の中に入れてみました。
初めましての子供達でしたが、大人の変顔に興味を持ってくれてよく笑ってくれました！
そんな子供達の可愛い姿も見てください！
風邪予防ケアですが、色々いいこといっぱいなので、是非お試しあれ〜！
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最後までお読み頂きありがとうございました。
岡山で赤ちゃんの寝返りする方法を教えるオンライン無料相談室 の佐々木祥子（さちこ）でした。
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