むくみを取ると･･(写)

以前ﾌﾞﾛｸﾞに乗せた脚




マッサージ後




少しは細くなったかな？



むくみやすいから
マッサージがかかせない
そのままにしとくと
"ｾﾙﾗｲﾄ"が出来て取りにくくなるからね



今からトレーニングします

終わったにょ

終わりました～



お買い物お買い物



思ったら



(ﾟдﾟ)!!!!げっ





財布忘れた～





でもいいや
明日は彼氏とデートだからその時買お




今日はおとなしく帰･･



るわけがなーい(笑)
友達転がり込んで
語り＆飲み




でも明日早くから
用事があるから
夜は帰宅コース




なので夜に
いろいろ更新するぜ

運動

昨日帰ってから
ヨーグルト食べたから
朝お腹の調子がGOOD



午後からだから
今から行きまーす




そして本題


朝した運動は
①腰ひねり(50)
②腰回し(50)
③二の腕痩せ(50)


です



時間があるとき
絵にして説明したいと思います



でわダイエット頑張るぞ
行ってきます