助産師8年看護師5年、小1の娘の母
育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすることなく
復帰後も自分に構う余裕はなく
3年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
体脂肪率38%→28％
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
マックの食べ方
ファーストフードはお好きですか？
先日、
『大好きなファーストフードを封印しています。
今後一生そのつもりです。』
という方にお会いしました。
すごい
その精神力
「今後一生食べたいものを封印」
食いしん坊の私には考えられないですし、
ゴールデンウィークで毎日子どもといれば
最低一回は食べるだろうなと思います
そこで
五色（ごしき）ダイエットで
15kg減量した私がやっている
マックの食べ方をご紹介します。
ダイエット中なので、
セットのサイドメニューはサラダをチョイス…
というわけでもありません
その日に、
・お野菜やお野菜の「色」がすでにとれていたら、
・その後とる予定があれば
・バーガーにレタスが入っていたら
誰か一つでも当てはまれば私はこうします〜
ここのサイドはポテトでよし🍟
だって五色の黄色🟡がとれるから
そして
プラス
ナゲットも注文
ガツンと食べちゃう🎶
＝心を満たす
動物性タンパク質をしっかりとれたと上機嫌
＝お腹も満たす
心も身体も満たして
ダイエットをしています🎶
心を満たすことが最優先です
そうでなければ続けられませんからね🍀
じゃあなんで痩せるの？？
食べた後に調整します🎶
もちろん食べながら
ちなみに、これだけ食べたら
お腹が空かない！
お腹が空いてないのに時間が来たからと食べていませんか？
この話はまた改めて
＼満腹OK／な
ダイエットへの入り口はこちらから
五色ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
ひとりでやりますか？
誰かとやりますか？
メッセージお待ちしています♪