育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすることなく
復帰後も自分に構う余裕はなく
3年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
すぐに痩せられる
先生の見つけ方
医者でも、看護師でも、
栄養士さん、健康であることや痩せるための知識を
もっていながら、みるからに不健康そうな専門家、いませんか？（かくいう私もそうでした💦）
つまり、知識はあっても
その知識を使いこなせているかどうかが肝心なんです
ということは、
医者でも看護師でも栄養士でもないのに、
『すぐに痩せられる先生は？？』
だれでしょう？？
それはずばり、
『痩せている人』です
『実践』ができているからです
痩せている人と言っても
モデルさんから、健康体型の人、
やせ細って不健康そうに見える人まで
色々なパターンがあるので、
自分がどちらに向かいたいかで
お手本にする人は変わります
まず、痩せている人を見つけたら、
その人たちの食事のとり方や、
メニュー、量をじっくり観察してみてください。
”ダイエットメニュー”で検索してみると
こんな画像が見つかりました。
ん～ヘルシーですね～
でも、今後一生、
ずっとこれ、食べられます？
私は無理です
だって食いしん坊だし、
料理するの得意ではないので、
コンビニ食も、
ファーストフードも食べたいし
外食もしたいです
では、
ダイエット期間中には
そういったものは一切我慢しますか？
我慢した先にあるものは何でしょうか？
反動でドカ食い・・・
からのリバウンドです
それを覚悟でやるならいいと思います。
選択するのは自分次第です。
でもリバウンドは絶対しない方がいい！と
元看護師の私は熱くお伝えしております↓
もし身近で太っている人がいたら、
ぜひその人の食べ方も観察してみてください。
人前で食べるとき、少な目、
小さ目だったりしませんか？
こういう場合、
ひとりになった時に間食、ドカ食いをしている
というパターンも多いんです
では、健康的に痩せて、食事も楽しんでいる人って
どんな風に食べているでしょうか？
楽しむときは楽しんで、
食べた後のコントロールをしているんです。
ぜひぜひ観察してみてください。
そして、ただ痩せているというだけでなく、
『思う存分食べながら健康的に痩せている人』
近くにいないな～と思ったあなた、
安心してください
はい、ずばり、私です！
＼満腹OK／な
ダイエットへの入り口はこちらから
五色（ごしき）ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
ひとりでやりますか？
誰かとやりますか？
