運動不足過ぎる46歳専業主婦の私。
食事には気をつけてるし
YouTubeでフィットネスのような
軽い運動もたまにはしてるんだけど
徐々に体重が増えていき
気がつけば
過去最高に･･･
((°Д°≡°Д°))
元々インドアなため
外に出ないことは
全く気にならず
コロナで買い出しが週１になったことに
「ラッキー」と思っているのです。
1日の歩数は1000歩〜1500歩が多いです。
((°Д°≡°Д°))
そうなると
やはり
体力がなくなっているようで
年々歩くのが遅くなり
すぐに疲れるようになりました。
(˘-ω-˘ ).｡oஇ
さて、旦那さんはと言うと
仕事が体力勝負のところがあるので
そこまで体力は落ちてないように
見えるのですが
本人曰く
「体力落ちたわ〜」
体重も増えてきています。
何よりお腹が出てきた･･･
((°Д°≡°Д°))
「歩かなアカン。散歩に行こう。」
シルバーウイークだった先週
夜に突然、散歩に行くことになりました。
夕食の後片付けも終えてから近所をお散歩。
家に帰ると
6000歩程歩いていました。
「やっぱり歩くのはいいな〜
明日は昼に行こうか〜」
旦那さんはスッキリしただけのようでしたが
私は娘ちゃんの
誕生日プレゼントを選びに行った日に
久しぶりに15000歩も歩いたため
すっごい疲れていて
この夜の散歩で
さらに疲れが･･･
すねの筋肉痛で常に痛いし
筋肉疲労で膝から下が
ギプスで固められたかのように
分厚くなった感覚になりました。
歩いて疲れたからか
すぐに眠れたのは
嬉しかったです＼(^O^)／
次の日は朝の家事が終わってから
森林公園へ。
この日は9000歩。
少し慣れてきた感じがしたのと
足のマッサージを旦那さんがしてくれたので
分厚い感覚は薄れました。
夜はすぐに寝れて、幸せ♡
そしてまた次の日もお散歩へ。
今度は武庫川渓谷へ行きました。
とてもキレイな場所でした。
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↑廃線になった線路で枕木が残っています。
トンネルの中は真っ暗。
行こう！と思われた方は
ぜひ、懐中電灯を持っていってください。
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枕木と砂利があるので
転びそうで怖いです。
ずっと水の流れのBGMです！
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大きな岩が印象的♡
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私たちは武田尾から歩きました。
最後にこの看板が出てきました。
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帰りは
Uターンしようかと思いましたが
ちょっと疲れすぎて･･･
1時間半位、足元不安定の中を
歩いていたので
15分歩いて
名塩駅まで行き
1駅JRに乗って武田尾に帰りました。
この日は16000歩でした。
とっても疲れましたが
足の分厚い感覚はなくなり
すねの筋肉痛もなくなりました。
やっと筋肉がなれたんだな〜
体力をつけるために
これからはお散歩に出るそうです。
旦那さんはどの日も
筋肉痛になったりなんてしてなくて
ただ、スッキリしただけだそうです･･･
さすがだね！
そんなんだけど
体力つけて
旦那さんより長生きするぞ〜٩(ˊᗜˋ*)و♪
と思っている私です(笑)
体重を気にして
毎日のように体重計に乗ってたけれど
ため息ばかりなので
もうあんまり乗らないことにしました!!
それよりもダルっと垂れたおしりや
お腹周りを少しでも
スッキリできる方が
嬉しいもんね!!
まずは体力をつけて
筋肉もついてもらいましょう٩(ˊᗜˋ*)و♪