ウォーキングだけで、筋肉痛になるなんて！

いつもありがとうございます＾＾。
フードコンサルタント・料理家の平井一代です。
企業、飲食店向けのメニュー開発・レシピ提案　をはじめ、
個人起業家、フリーランスのためのビジネスプロデュース を行っています。

この前、告知していた

ウォーキングレッスン。

『歩き方で痩せる！？』

開催しました♪

とにかくレッスンの様子をご覧いただいたほうが早いですね！

まずは見本の歩き方を。

先生の美脚はこちら！

こんな風になりたい……。

レッスンでは皆で

自分の立ち姿勢、歩き方を見てみる！

 

先生の言う通りの歩き方を

いきなりするのは難しいので
少しずつ、丁寧に教えてもらいます。

歩き方のポイントを一人ひとり

先生がチェックしてくれます。

こんな感じでみっちり90分。

もうね、じんわり汗かくし

なんなら結構きついし(笑)
歩くだけでカロリー消費してるぅ！っていう実感が沸きます。

参加してくれた生徒様のほとんどが

「筋肉痛になりました！」と翌日報告がありました。
それはいかに普段使っていない筋肉があるか！ということですね。

歩いているだけで筋肉を使うなんて意識したこと
なかったけど、

ちゃんと使い方を知って実践すると、
筋肉が使われて、さらにはついてきて

代謝があがるっていう寸法ですね＾＾。

そしてそして

お楽しみの（自分で言うか(笑)）ランチタイム♪

今回の美人弁当はこちら！

でさ、

気付いた？

ごはん詰めるの忘れたYO！！！

なので、慌てて別容器でごはんを付けました(笑)

いくらヘルシーでも満足感がなければ嫌だから、

お腹いっぱい食べてほしくて

おかず詰めすぎた。。。

みんなでワイワイ言いながら食べるお弁当って

おいしいよね。

何を隠そう、、、、

わたしも次の日、足の間に隙間がばっちりできていました！

これキープしないとだ💖！！

普段の体の悩みも足から来ていることが多いらしい。
そのためには靴選びもとっても大事で、
そういう靴の選び方も教えてくれるので嬉しい～。

先生はおうちで出来るストレッチとかも
教えてくれるので、継続は力なりですね！

もう美容のためというよりは健康のため、です。

美容と健康は同じです。

元看護師である、かな先生も言います。

「老いは足元から。これからの老後、健康に過ごすためには

足元はとっても重要。そう思えば
今からやっておいて早すぎることはないよね。」

って。

わたしも超同意。
 

老後に不健康で過ごして、自由に歩けなくなったり

医療費をたくさん使うよりは

楽しくきれいに慣れたほうが断然いいよね～～。

今回は体験レッスンなので1回単発レッスンでしたが

まあ、わたしは継続コースの生徒になりましたけどね(笑)！！

かな先生、ありがとうございました！

参加してくださった方たちも、どうもありがとうございました！
 

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