ミルク肉じゃが | キレイも健康も手に入れる更年期ダイエット

キレイも健康も手に入れる更年期ダイエット

正しい食の知識、栄養の考え方を学びながら、思考も変えるダイエット。40代からの女性の充実した生き方を応援します。

いつもの肉じゃがをミルク仕立てにしてみました。

これが、ビックリ!

まろやかになって、いつもと同じようでいて、

一味違う肉じゃがが、食べれちゃいます☆


Smile Recipe -かずちんレシピ-

【材料】4人分

牛バラ肉    200g
にんじん    1本
じゃがいも   4個
たまねぎ    1個
いんげん    8本

(調味料)
牛乳     400cc
水      400cc
和風だしの素  小さじ1
酒       50cc
砂糖     大さじ3
醤油     大さじ4

生クリーム 20ccl
サラダ油        大さじ2

【作り方】
①牛肉は一口大に切っておく。

②にんじんは乱切り、じゃがいもは一口大、玉ねぎはくし型に切っておく。

③鍋を熱し、牛肉を炒めて水をそそぎ、沸騰させてアクをひく。

④②の野菜・牛乳を加えて、さらにアクをひいて調味料を加えて煮込む。

⑤じゃがいもに火が通ったら、生クリームを加えてさらに5分ほど煮込む。

⑥いんげんは塩茹でして、さいごに合わせる。





***************************************************************


下のボタンを、それぞれ(字を)押してくださると、

   次にもっと美味しいレシピが登場します( ´艸`)。 マ・ジ・でドキドキ


    料理ブログ   レシピブログ   人気ブログランキング  



レシピ、見てるだけじゃなくて作りたいわぁ(´∀`)!!という方は、

こちらも見てね☆ 「smile kitchen」

****************************************************************