こんにちは、佐藤です!
今回は二の腕引き締めに効果的な
バランスボールトレ-ニングです。
写真のようにボールに手をつき
お尻を浮かせます。
ここから肘を曲げ伸ばしします。
脚の力を使うと「楽」になりますので
脚の力加減で負荷を調整してみましょう(^O^)
次の運動は>>二の腕シェイプその2
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