産後の骨盤引締め お尻 ちょいきつめ

今日は前回の骨盤引締めエクササイズ
をちょっときつめにしますｗ

前回のスタートポジション↓から

片足だけ上げてもう片方の足だけでお尻を上下しましょう

片方だけ連続で行うか一回一回交互に上げても良いと思います

くれぐれも赤ちゃんがつまらなそうにする前にやめて上げてくださいねｗ

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