瞑想ってやったことありますか？
ないならこの機会にぜひ。
（スティーブ・ジョブズが瞑想してた
ことはわりと知られてると思いますが
あのレディー・ガガもなんですね）。
毎月ほぼ満月と新月の日に開いている
「気軽に瞑想会」のご案内です
「気軽に瞑想会」のご案内です
気軽に瞑想会の内容
ちょっぴり体をほぐして、呼吸を整え、
リラックスした集中状態を作ります。
「いろんなことが頭にうかんでしまう」
となっても大丈夫。よくあること！
それから少しお話後、
テーマのある瞑想もおこないます。
最後は気づきのシェア。
（強制はしません）
参加申込は（おおよその時間の流れも載せています）
こちらから
気軽に瞑想会申込フォーム(2月分）
気軽に瞑想会申込フォーム(2月分）スケジュールはこちら
(日本時間はその次）
(日本時間はその次）
日本時間のスケジュールはこちら
1月下旬の瞑想会の様子
瞑想で得られるもの
ストレス緩和: 瞑想はリラックスを促進し、
ストレスホルモンの放出を抑えるため、心身のストレスを軽減します。
集中力UP: 定期的な瞑想は注意力や集中力を向上させます。
気分や感情の安定: 瞑想は感情を安定させ、
感情のコントロール力を高める助けになり、
情緒的なバランスがとりやすくなります。
クリエイティブな思考: 瞑想は脳の前頭葉を
活性化し、創造的な思考を刺激します。
新しいアイデアや解決策の発見が期待できます。
身体の健康度UP: 瞑想は心拍数を安定させ、
血圧を下げ、免疫機能を向上させるなど、
身体全体にポジティブな影響をもたらします。
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ドネーションは全額まとめて
先の能登半島地震の被災者に対する
ヨーガ療法士による支援活動の支援金
として寄付させていただきます。
（＊直接 寄付していただいても結構です。
ご参加お待ちしています。