こんにちは
さとこです
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2020年3月26日
両側人工股関節置換手術を受けました。
只今絶賛
リハビリ&入院ライフ
リハビリ&入院ライフEnjoy中です(笑)
夕方になると陽のあたり方が変わり
趣も変わるのがいい感じです
さて
今日の午後のリハビリは
朝より
足が固まってしまってて
マズイ？、、、
と、思いましたが
それだけ筋肉を使ってるということで
悪くないとのこと(ホッ
)
)今日は“アシストくん”🤖は
お休みで
骨盤の動き、荷重の仕方
人間アシスト？👨⚕️
して頂きました(笑)
私の中のイメージは
体操競技の平均台です
後半は
上半身を使って歩く練習。
しっかり腕を使って
肩甲骨も意識します。
うーん、、、
もう少し連動がほしいかな
でも、歩くのは
足の裏もだいぶん意識出来て
安定してきたので
これからは持久力と
日常動作です
第一関門は
階段かなぁ～
その為にもやっぱり、アレ、、、
腹橫筋、、、ドローイン(笑)
退院後の膝痛、腰痛予防にも必須です。
はい
ボチボチ頑張ります💪
～おまけ～
骨盤の動き等の参考探してたら
いいサイト見つけました
宜しければ
今日やったところ